Buttocks Workout: Hips Workout

የሰውነት ግንባታን ለማሻሻል፣ ክብደትን ለመቀነስ ለሚፈልጉ ስራ ለሚበዛባቸው ሰዎች የቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ። ሰውነትዎ የበለጠ ሚዛናዊ ይሆናል, በ 30 ቀናት ፈተና መቀየር ይቻላል. በሂፕ ኩርባዎች እና በህልም መቀመጫዎች የበለጠ ቆንጆ ይሆናሉ። የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ምንም አይነት መሳሪያ በህልም ቂጥ እና ፍጹም አካል ላይ ያተኩራል፣ ስብን ለመቀነስ እና ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል፣ የሰውነት ግንባታ መላ ሰውነትም እንዲሁ።

🌈 የ Butt Workout ባህሪያት፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ
▪ ጥሩ ጤንነት፣ ቀልጣፋ ሰውነት
▪ የሴቶችን ብቃት ያሻሽሉ እና የሰውነት ግንባታን በቤት ውስጥ ያስቀምጡ
▪ ለጀማሪዎች ዝርዝር የቪዲዮ መመሪያዎች
ሳይንሳዊ የኳድ ልምምዶች በሞዴሉ መሰረት፡- ግሉት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ለሴቶች፣ ጠዋት ላይ የመለጠጥ እና በምሽት የመለጠጥ ልምምድ
▪ በመረጡት የቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጊዜ ላይ በመመስረት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስታዋሽ ያዘጋጁ።
▪ ክብደትን ለመቀነስ ጠቃሚ ምክሮችን ያካትታል
▪ ለጀማሪዎች ለባለሞያዎች የሚመጥን የብርቱ ልምምድ
▪ የክብደት መቀነስ እና የስብ ማቃጠል ሂደትን ለማፋጠን ከፍተኛ ጥንካሬ ያላቸው የሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አሉ።
▪ የእርስዎ የግል የአካል ብቃት አሰልጣኝ ይሁኑ፣ የሴቶች ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን ከመስመር ውጭም ይከታተሉ

✔ የስብ መጥፋት፣ ለሴቶች የ Glute ስፖርታዊ እንቅስቃሴ
የሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓላማ የስብ እና የግሉትን ሚዛን ማመጣጠን ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ስብን ለማቃጠል ፣ ጡንቻን ለመጨመር እና የሰውነት ኩርባዎችን ለመፍጠር ይረዳል ። Butt Workout፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ በ30 ቀን ፈታኝ ሁኔታ የተሞላ እና የቃና አረፋ እንዲኖርዎት ያግዝዎታል። በዚህ የመቀመጫ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ሲለማመዱ በየቀኑ የሚታዩ ለውጦችን ያያሉ።

✔ ያለመሳሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
የ butt ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ በስልጠና እና በስብ ኪሳራ ወቅት መሳሪያዎችን ሳይጠቀሙ ሌሎች ብዙ የሂት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እና የቤት ውስጥ ስፖርቶችን ያጠቃልላል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ አውጪ ለተጠመዱ ሰዎች ጊዜ እና ገንዘብ ይቆጥባል። የአካል ብቃት እና የሰውነት ግንባታ ለማግኘት ወደ ጂም መሄድ አያስፈልግዎትም። የኛ ምናባዊ የግል የአካል ብቃት አሰልጣኝ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ ላይ በመመስረት ሁል ጊዜ ይደግፉዎታል።

✔ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ አውጪ
መተግበሪያው ለሴቶች የ30 ቀን ፈታኝ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጋር ይገኛል። እያንዳንዱ የሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዝርዝር የቪዲዮ እና የምስል መመሪያዎች አሉት ፣ ይህም የተሳሳተ አሰራርን የመቀነስ እድልን ይቀንሳል ። ያለ መመሪያ ራስን ማሰልጠን በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሂደት ላይ ጉዳት ያስከትላል ፣ የክብደት መቀነስ እና ውጤታማነት ፍጥነትም ይቀንሳል። እያንዳንዱ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮ አነስተኛውን የሴት የአካል ብቃት ጥንካሬ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ እና የእረፍት ጊዜን ያካትታል። በ Butt Workout ውስጥ ያለው ጊዜ፡ Workout Tracker ተለዋዋጭ ነው፣ በተጠቃሚው ሁኔታ ላይ በመመስረት መጫን እና ማስተካከል ይችላሉ።

✔ የእግር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ የጭን ልምምዶች
በዋነኛነት እግሮችን በመጠቀም ክብደትን በተፈጥሮ ለመቀነስ ፣ለሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣የቡቲ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፣ሙሉ የሰውነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወዘተ...ወፍራም መቀነስ ፣በቂጥ ልምምዶች እና በዳፕ ልምምዶች የሰውነት ስብን ማቃጠል ፣ጠንካራ ሰውነት ይሰጥዎታል የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይጨምራል።

የእለት ተእለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች ስለ ሰውነታቸው እራሳቸውን እንዳያውቁ ፣ ህልም አካል እንዲኖራቸው ሊረዳቸው ይችላል። በ 30 ቀናት ውስጥ ይለማመዱ እና ክብደትን ይቀንሱ, ሁሉንም አይነት ቆንጆ ልብሶች በልበ ሙሉነት መልበስ እና ሁሉንም ዓይኖች ከአካባቢው መሳብ ይችላሉ. Butt Workout፡ Workout Tracker በኪስዎ ውስጥ ያለ የግል የአካል ብቃት አሰልጣኝ ነው፡ መለማመድ፣ በቤት ወይም በማንኛውም ቦታ በማንኛውም ጊዜ ልምምድ ማድረግ ይችላሉ።
ጠንከር ያለ ባት፣ የሚማርክ ዳሌ፣ በ 30 ቀናት ውስጥ የቅባት ኩርባዎችን ይፍጠሩ።
በ Butt Workout: Workout Tracker እንደሚረኩ ተስፋ ያድርጉ!