IAM Yoga Nidra 4 Deep Rest

Націсніце паўзу і вярні сабе спакой. гэта дадатак забяспечвае спецыяльна падабраныя высакаякасныя медытацыі I AM Yoga Nidra, прызначаныя для хуткага апускання вас у глыбокія стану медытатыўнага, лячэбнага адпачынку. Навукова абгрунтаваныя практыкі паляпшаюць сон, павышаюць канцэнтрацыю ўвагі, настрой і спрыяюць душэўнаму спакою.
Атрымлівайце асалоду ад гнуткіх заняткаў, адаптаваных да вашага раскладу — хуткіх момантаў спакою на працягу дня або больш глыбокіх 20–45-хвілінных заняткаў ёга-нідрай у рамках вашага рытуалу самаабслугоўвання. Новы кантэнт дадаецца штоквартальна, прапаноўваючы вам разнастайнасць і паслядоўнасць.
Скарыстайцеся перавагамі шматгадзіннага сну за меншы час. Рэгулярная практыка фарміруе ўстойлівасць, уважлівасць і цягавітасць, адначасова спрыяючы спакойнаму сну па начах. Намеры і аффирмации дапамагаюць перабудаваць схемы падсвядомасці, натуральным чынам здымаючы стрэс, трывогу і лішнія думкі.
Вядомыя як глыбокая рэлаксацыя без сну (NSDR), тэрмін, які папулярызаваў Эндру Хуберман са Стэнфарда, гэтыя практыкі падтрымліваюць як псіхолагі, тэрапеўты, так і настаўнікі ёгі. Вопыт Каміні Дэсаі, які асвятляецца ў падкастах Хубермана, натхніў многіх.
Ператварыцеся з дапамогай гэтага магутнага рытуалу догляду за сабой.

• Лепшы сон: ідэальна падыходзіць для засынання або расслаблення, калі вы не спіце.
• Глыбокая аднаўленчая практыка: 45 хвілін заняткаў ёга-нідрай роўныя 3 гадзінам аднаўляючага сну.
• Лёгкая медытацыя: простая і беспамылковая — Yoga Nidra працуе незалежна ад таго, як вы гэта робіце.
• Лячэнне першапрычыны: накіраваны на схаваныя прычыны стрэсу для цэласнага аздараўлення.
• Комплексныя перавагі: паляпшае сон, памяць, узровень серотоніна і ўстойлівасць да хвароб; памяншае ўзровень кортізола, запаленне і хранічную боль.
• Устойлівасць да стрэсу: стварае ўстойлівасць да стрэсу, траўмаў і кампульсіўныя паводзін.
• Навукова пацверджаныя вынікі: 8 тыдняў паляпшаюць працу мозгу пры трывозе і дэпрэсіі; 11 гадзін павышаюць эмацыйны інтэлект і ўстойлівасць.
• Трансфармацыйныя намеры: выкарыстоўвайце аффирмации, каб стварыць працяглыя змены ў стане гармоніі ўсяго мозгу.
• Гнуткія сеансы: медытацыі пад кіраўніцтвам доўжацца ад 2 хвілін да 45 хвілін у адпаведнасці з любым раскладам.

Пра доктара філасофіі Каміні Дэсаі
Каміні Дэсаі, дачка вядомага ёга Амрыта Дэсаі, з'яўляецца аўтарам кнігі "Ёга Нідра: мастацтва трансфармацыйнага сну". Маючы больш за 35 гадоў вопыту, яна спалучае старажытную мудрасць ёгі з навукай і псіхалогіяй.
Як дырэктар I AM Education і былы дырэктар па адукацыі Інстытута ёгі Амрыт, Каміні з'яўляецца сусветным лідэрам у галіне ёгі-нідры, адпачынку і ўважлівага жыцця. У 2012 годзе яна была ўдастоена тытула Ёгешвары за майстэрства ў прымяненні старажытных вучэнняў да сучаснага жыцця.