IAM Yoga Nidra 4 Deep Rest

Premeu pausa i recupera la calma. Aquesta aplicació ofereix meditacions I AM Yoga Nidra d'alta qualitat especialment curades i dissenyades per deixar-vos caure ràpidament en estats profunds de repòs meditatiu i terapèutic. Les pràctiques recolzades per la ciència milloren el son, augmenten la concentració, l'estat d'ànim i afavoreixen la tranquil·litat.
Gaudeix de sessions flexibles adaptades al teu horari: moments ràpids de calma durant tot el dia o experiències més profundes de Ioga Nidra de 20 a 45 minuts com a part del teu ritual d'autocura. El nou contingut s'afegeix trimestralment, oferint-vos varietat i consistència.
Aprofiteu els beneficis de les hores de son en menys temps. La pràctica regular augmenta la resiliència, la consciència i la resistència, alhora que promou un son reparador a la nit. Les intencions i les afirmacions ajuden a reconduir els patrons subconscients, alleujar l'estrès, l'ansietat i el pensament excessiu de manera natural.
Conegudes com a relaxació profunda sense dormir (NSDR), un terme popularitzat per Andrew Huberman de Stanford, aquestes pràctiques són avalades per psicòlegs, terapeutes i professors de ioga. L'experiència de Kamini Desai, destacada als podcasts de Huberman, n'ha inspirat molts.
Transforma amb aquest potent ritual d'autocura.

• Millor dormir: Ideal per adormir-se o relaxar-se quan el son se't escapa.
• Pràctica de restauració profunda: 45 minuts de Ioga Nidra equivalen a 3 hores de son reparador.
• Meditació sense esforç: senzill i infal·lible: el ioga Nidra funciona sense importar com ho facis.
• Curació de causes arrels: s'orienta a les causes ocultes d'estrès per al benestar holístic.
• Beneficis integrals: millora el son, la memòria, els nivells de serotonina i la resistència a les malalties; redueix el cortisol, la inflamació i el dolor crònic.
• Resiliència a l'estrès: genera resistència a l'estrès, al trauma i als comportaments compulsius.
• Resultats avalats per la ciència: 8 setmanes milloren la funció cerebral per a l'ansietat i la depressió; 11 hores augmenten la intel·ligència emocional i la resiliència.
• Intencions transformadores: Utilitzeu afirmacions per crear un canvi durador en un estat d'harmonia de tot el cervell.
• Sessions flexibles: les meditacions guiades oscil·len entre 2 minuts i 45 minuts, s'ajusten a qualsevol horari.

Sobre Kamini Desai, PhD
Kamini Desai, filla del reconegut Yogi Amrit Desai, és l'autora de "Ioga Nidra: L'art del son transformacional". Amb més de 35 anys d'experiència, combina la saviesa ioguica antiga amb la ciència i la psicologia.
Com a director de I AM Education i antic director d'educació de l'Amrit Yoga Institute, Kamini és un líder mundial en Ioga Nidra, relaxació i vida conscient. El 2012, va ser honrada amb el títol de Yogeshwari pel seu domini per fer que els ensenyaments antics siguin rellevants per a la vida moderna.