IAM Yoga Nidra 4 Deep Rest

Stiskněte pauzu a obnovte svůj klid. tato aplikace poskytuje speciálně upravené, vysoce kvalitní meditace I AM Yoga Nidra navržené tak, aby vás rychle uvrhly do hlubokých stavů meditativního, terapeutického odpočinku. Vědecky podložené postupy zlepšují spánek, zlepšují soustředění, náladu a podporují duševní pohodu.
Užijte si flexibilní sezení přizpůsobená vašemu rozvrhu – rychlé chvíle klidu po celý den nebo hlubší 20–45minutové zážitky jógy Nidra jako součást vašeho rituálu péče o sebe. Nový obsah je přidáván čtvrtletně a nabízí vám rozmanitost a konzistenci.
Využijte výhody hodin spánku za kratší dobu. Pravidelné cvičení buduje odolnost, všímavost a vytrvalost a zároveň podporuje klidný spánek v noci. Záměry a afirmace pomáhají přepojit podvědomé vzorce, přirozeně zmírňují stres, úzkost a přemýšlení.
Tyto praktiky, známé jako Non-Sleep Deep Relaxation (NSDR), popularizovaný Andrew Hubermanem ze Stanfordu, jsou podporovány psychology, terapeuty i učiteli jógy. Odbornost Kamini Desai, zdůrazněná v Hubermanových podcastech, inspirovala mnohé.
Transformujte se s tímto silným rituálem péče o sebe.

• Lepší spánek: Ideální pro usínání nebo relaxaci, když vám spánek uniká.
• Deep Restorative Practice: 45 minut jógy Nidra se rovná 3 hodinám posilujícího spánku.
• Meditace bez námahy: Jednoduchá a spolehlivá – Jóga Nidra funguje bez ohledu na to, jak ji děláte.
• Root Cause Healing: Zaměřuje se na skryté příčiny stresu pro holistické zdraví.
• Komplexní výhody: Zlepšuje spánek, paměť, hladiny serotoninu a odolnost vůči chorobám; snižuje kortizol, zánět a chronickou bolest.
• Stresová odolnost: Buduje odolnost vůči stresu, traumatu a nutkavému chování.
• Vědecky podložené výsledky: 8 týdnů zlepšuje mozkové funkce při úzkosti a depresi; 11 hodin zvyšuje emoční inteligenci a odolnost.
• Transformační záměry: Použijte afirmace k vytvoření trvalé změny ve stavu harmonie celého mozku.
• Flexibilní sezení: Řízené meditace se pohybují v rozmezí od 2 minut do 45 minut, vyhovují jakémukoli rozvrhu.

O Kamini Desai, PhD
Kamini Desai, dcera známého jogína Amrita Desaie, je autorkou knihy „Jóga Nidra: Umění transformačního spánku“. S více než 35 lety zkušeností mísí starodávnou jogínskou moudrost s vědou a psychologií.
Jako ředitel I AM Education a bývalý ředitel vzdělávání Amrit Yoga Institute je Kamini globálním lídrem v oblasti jógy Nidra, relaxace a všímavého života. V roce 2012 byla poctěna titulem Yogeshwari za své mistrovství ve vytváření starověkých učení relevantních pro moderní život.