Eating Buddy - Food Journal

Γνωρίστε τον Eating Buddy: Ο συνεργάτης σας στην απελευθέρωση από τον εθισμό στο φαγητό και την υπερφαγία!

Ξεχάστε το μέτρημα θερμίδων ή άλλες περιοριστικές δίαιτες. Το Eating Buddy σας βοηθά να αναγνωρίζετε πότε το φαγητό παίρνει τον έλεγχο και να αρχίσετε να κάνετε συνειδητές επιλογές. Ενισχύει την επίγνωση των εθιστικών διατροφικών συνηθειών, ώστε να μπορείτε να σταματήσετε να αντιδράτε αυτόματα και να επαναφέρετε τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας αντιδρά στο φαγητό.

Το Eating Buddy σας βοηθά να αποκτήσετε μεγαλύτερη επίγνωση των σημάτων του σώματός σας και να κάνετε διαρκείς βελτιώσεις στις διατροφικές σας συνήθειες.

🍏 Καταγράψτε εύκολα τι τρώτε και πίνετε Επιλέξτε τι τρώτε από το τεράστιο μενού μας ή δημιουργήστε το δικό σας πιάτο σε δευτερόλεπτα. Σας αρέσουν τα γραφικά; Τραβήξτε μια φωτογραφία του γεύματός σας!

🌟 Συντονιστείτε με την πείνα, την κορεσμό και την ικανοποίησή σας Ελέγξτε την πείνα σας καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, είτε τρώτε είτε όχι! Δείτε πόσο χορτάτοι αισθάνεστε μετά τα γεύματα και αξιολογήστε πόσο τα απολαύσατε, όλα με έναν απλό, λογικό τρόπο.

🤔 Δείτε τα εναύσματα καθαρά Προσδιορίστε τις στιγμές υψηλού κινδύνου, τα τρόφιμα και τις συναισθηματικές σας καταστάσεις. Όσο πιο καθαρά τα βλέπετε, τόσο πιο εύκολο είναι να τα διακόψετε.

🔖 Παρακολουθήστε τους στόχους σας με ετικέτες Είτε εφαρμόζετε συνειδητή διατροφή, είτε μειώνετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα είτε εργάζεστε για την επίτευξη άλλων στόχων, το Eating Buddy σας βοηθά να παραμένετε οργανωμένοι και να αναλογίζεστε τις επιλογές σας χρησιμοποιώντας hashtags.

💛 Μοιραστείτε πληροφορίες με τον θεραπευτή σας Το Eating Buddy σας διευκολύνει να κρατάτε σημειώσεις για τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας σχετικά με το φαγητό. Χρησιμοποιήστε το ως εργαλείο για να μοιραστείτε πληροφορίες με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

🎯 Αναβάθμιση για προκλήσεις Μετατρέψτε τις υγιεινές διατροφικές συνήθειες σε ένα παιχνίδι που μπορείτε να κερδίσετε! Συμμετέχετε σε ασφαλείς, ενθαρρυντικές προκλήσεις, κερδίστε βραβεία και παρακολουθήστε τα στατιστικά σας να βελτιώνονται καθώς καταγράφετε κάθε γεύμα.

Είστε έτοιμοι να σπάσετε τον κύκλο περιορισμού-υπερβολικής κατανάλωσης; Κατεβάστε το Eating Buddy και αρχίστε να επαναφέρετε την ισορροπία στο σώμα και το μυαλό σας. Σε λιγότερο από ένα λεπτό την ημέρα, θα βλέπετε καθαρά τα μοτίβα σας, θα κατανοείτε τις παρορμήσεις σας και θα ανακτάτε τον έλεγχο.