IAM Yoga Nidra 4 Deep Rest

Vajutage pausi ja taastage oma rahu. see rakendus pakub spetsiaalselt kureeritud kvaliteetseid I AM Yoga Nidra meditatsioone, mille eesmärk on viia teid kiiresti meditatiivse ja terapeutilise puhkuse sügavasse seisundisse. Teaduspõhised tavad parandavad und, suurendavad keskendumist, meeleolu ja soodustavad meelerahu.
Nautige oma ajakavale kohandatud paindlikke seansse – kiireid rahunemishetki kogu päeva jooksul või sügavamaid 20–45-minutilisi jooga Nidra kogemusi osana oma enesehooldusrituaalist. Kord kvartalis lisatakse uut sisu, mis pakub teile nii vaheldust kui ka järjepidevust.
Kasutage unetundide eeliseid lühema ajaga. Regulaarne harjutamine suurendab vastupidavust, tähelepanelikkust ja vastupidavust, soodustades samal ajal kosutavat und öösel. Kavatsused ja kinnitused aitavad alateadlikke mustreid ümber kujundada, leevendades loomulikult stressi, ärevust ja ülemõtlemist.
Tuntud kui Non-Sleep Deep Relaxation (NSDR), termin, mille on populariseerinud Stanfordi Andrew Huberman. Neid tavasid toetavad nii psühholoogid, terapeudid kui ka joogaõpetajad. Hubermani taskuhäälingusaadetes esile tõstetud Kamini Desai asjatundlikkus on inspireerinud paljusid.
Muutuge selle võimsa enesehooldusrituaaliga.

• Parem uni: Ideaalne uinumiseks või lõõgastumiseks, kui uni ei õnnestu.
• Sügav taastav praktika: 45 minutit jooga nidrat võrdub 3 tunni taastava unega.
• Pingutuseta meditatsioon: lihtne ja lollikindel – jooga Nidra töötab olenemata sellest, kuidas te seda teete.
• Algpõhjuste paranemine: sihib varjatud stressi põhjuseid tervikliku heaolu nimel.
• Kõikehõlmavad eelised: parandab und, mälu, serotoniini taset ja haiguskindlust; vähendab kortisooli, põletikku ja kroonilist valu.
• Vastupidavus stressile: loob vastupidavuse stressile, traumadele ja kompulsiivsele käitumisele.
• Teaduspõhised tulemused: 8 nädalat parandab aju funktsiooni ärevuse ja depressiooni korral; 11 tundi tõstab emotsionaalset intelligentsust ja vastupidavust.
• Transformatiivsed kavatsused: kasutage kinnitusi, et luua püsivaid muutusi kogu aju harmoonias.
• Paindlikud seansid: juhendatud meditatsioonid kestavad 2 minutist 45 minutini, sobides iga ajakavaga.

Kamini Desai kohta, PhD
Kamini Desai, tuntud joogi Amrit Desai tütar, on raamatu "Yoga Nidra: The Art of Transformational Sleep" autor. 35+ aastase kogemusega ühendab ta iidse joogatarkuse teaduse ja psühholoogiaga.
I AM Educationi direktorina ja Amrit Yoga Instituudi endise haridusdirektorina on Kamini Yoga Nidra, lõõgastumise ja teadliku eluviisi alal ülemaailmne liider. 2012. aastal autasustati teda Yogeshwari tiitliga meisterlikkuse eest iidsete õpetuste tänapäevase eluga asjakohaseks muutmisel.