IAM Yoga Nidra 4 Deep Rest

Sakatu pausa eta berreskuratu lasaitasuna. Aplikazio honek kalitate handiko NI NAIZ Yoga Nidra meditazioak eskaintzen ditu, atseden meditatibo eta terapeutikoko egoera sakonetara azkar erortzeko diseinatuta. Zientziaren babesa duten praktikek loa hobetzen dute, fokua, aldartea areagotzen dute eta lasaitasuna sustatzen dute.
Gozatu zure ordutegira egokitutako saio malguak: lasaitasun une bizkorrak egunean zehar edo 20-45 minutuko Yoga Nidra esperientzia sakonagoak zure autozaintzako erritualaren barruan. Eduki berriak hiru hilean behin gehitzen dira, aniztasuna eta koherentzia eskainiz.
Lortu lo orduen onurak denbora gutxiagoan. Ohiko praktikak erresilientzia, kontzientzia eta erresistentzia sortzen ditu, gauez lo lasaigarria sustatzen duen bitartean. Asmoek eta baieztapenek inkontzienteen ereduak berregokitzen laguntzen dute, estresa, antsietatea eta gehiegizko pentsamenduak modu naturalean arinduz.
Non-Sleep Deep Relaxation (NSDR) izenez ezagutzen dena, Stanfordeko Andrew Hubermanek popularizatutako terminoa, praktika hauek psikologoek, terapeutek eta yoga irakasleek onartzen dituzte. Kamini Desairen esperientziak, Hubermanen podcastetan nabarmenduta, asko inspiratu ditu.
Eraldatu norbera zaintzeko erritual indartsu honekin.

• Hobe lo egiteko: loak ihes egiten dizunean loak hartzeko edo erlaxatzeko aproposa.
• Praktika zaharberritzaile sakona: 45 minutu Yoga Nidra 3 ordu lo zaharberritzeko balio du.
• Esfortzurik gabeko meditazioa: sinplea eta inongorik gabea: Yoga Nidra-k funtzionatzen du nola egiten duzun.
• Root Cause Healing: estresaren ezkutuko arrazoiak helburu ditu ongizate integralerako.
• Onura integralak: loa, memoria, serotonina maila eta gaixotasunen erresistentzia hobetzen ditu; kortisola, hantura eta mina kronikoa murrizten ditu.
• Estresarekiko erresilientzia: estresaren, traumaren eta jokabide konpultsiboen aurkako erresistentzia eraikitzen du.
• Zientzian oinarritutako emaitzak: 8 astez garunaren funtzioa hobetzen dute antsietatearen eta depresioaren aurrean; 11 orduek adimen emozionala eta erresilientzia areagotzen dituzte.
• Asmo eraldatzaileak: Erabili baieztapenak aldaketa iraunkorrak sortzeko garun osoko harmonia egoeran.
• Saio malguak: meditazio gidatuak 2 minututik 45 minutura bitartekoak dira, edozein ordutegi egokituz.

Kamini Desai, doktoreari buruz
Kamini Desai, Amrit Desai Yogi ospetsuaren alaba, "Yoga Nidra: lo eraldatzailearen artea" lanaren egilea da. 35 urtetik gorako esperientziarekin, antzinako yogiko jakinduria zientzia eta psikologia nahasten ditu.
I AM Hezkuntzako zuzendaria eta Amrit Yoga Institutuko Hezkuntza zuzendari ohia denez, Kamini mundu mailako liderra da Yoga Nidra, erlaxazioa eta bizimodu arduratsuan. 2012an, Yogeshwari tituluarekin saritua izan zen, antzinako irakaspenak bizitza modernorako garrantzitsuak izateko maisutasunagatik.