MindHealth: CBT Mental Health

અમારી કોગ્નિટિવ બિહેવિયરલ થેરાપી (CBT) એપ - મોબાઇલ ફોર્મેટમાં તમારી વ્યક્તિગત મનોચિકિત્સક છે, જે દરેક વ્યક્તિ માટે તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને મનોવૈજ્ઞાનિક સુખાકારીને સુધારવા માટે રચાયેલ છે.

🔍 મનોવૈજ્ઞાનિક પરીક્ષણો

હાલમાં, ડિપ્રેશન, ખાવાની વિકૃતિઓ, ન્યુરોસિસ અને ADHD જેવી વિવિધ મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓ માટે ડાયગ્નોસ્ટિક ટેસ્ટ ઉપલબ્ધ છે. આ પરીક્ષણો પૂર્ણ કર્યા પછી, તમે તમારી પોતાની મનોવૈજ્ઞાનિક પ્રોફાઇલ બનાવી શકો છો અને સમય જતાં તેની પ્રગતિનું નિરીક્ષણ કરી શકો છો.

અમારા મનોવૈજ્ઞાનિક પરીક્ષણો મનોચિકિત્સા અને મનોરોગ ચિકિત્સામાં આધુનિક પદ્ધતિઓને ધ્યાનમાં રાખીને વિકસાવવામાં આવે છે. ડિપ્રેશન અને અસ્વસ્થતા માટેના પરીક્ષણો લીધા પછી, તમને યોગ્ય મનોચિકિત્સકો તરફથી પ્રતિસાદ અને ભલામણો પ્રાપ્ત થશે. આ પરીક્ષણો એન્ટી-ડિપ્રેશન અને તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને વધારવા માટે તમારું પ્રથમ પગલું છે.

📓 લોકપ્રિય CBT તકનીકો

- CBT વિચાર ડાયરી (cbt જર્નલ) — જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચારનું પ્રાથમિક સાધન. ડાયરીમાં 9 પગલાંઓ છે, જે તમને તમારી જ્ઞાનાત્મક વિકૃતિઓને ઓળખવામાં અને કામ કરવામાં મદદ કરે છે.
- દૈનિક ડાયરી — AI તરફથી વિશ્લેષણ અને ભલામણો સાથે તમારા વિચારો મુક્તપણે રેકોર્ડ કરો.
- કોપિંગ કાર્ડ્સ — કોપિંગ કાર્ડ્સ ફોર્મેટમાં તમારી વિનાશક માન્યતાઓને નોંધો અને તેમના દ્વારા અનુકૂળ રીતે કાર્ય કરો.

📘 મનોવિજ્ઞાનનો અભ્યાસ

અમે ડિપ્રેશન અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય જેવા વિષયો પર અરસપરસ અભ્યાસક્રમોની શ્રેણી વિકસાવી છે. અમારી શૈક્ષણિક સામગ્રી માટે આભાર, તમે CBT ના મૂળભૂત સિદ્ધાંતોને સમજી શકશો અને વિચારોની ડાયરી સાથે કેવી રીતે યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવું તે શીખી શકશો.

જાણો કે કયા શબ્દો જેવા છે: ગભરાટનો હુમલો, ભાવનાત્મક બુદ્ધિ, સકારાત્મક વિચાર, બર્નઆઉટ, એડીએચડી, ઇટિંગ ડિસઓર્ડર (ED), અને અન્યનો અર્થ થાય છે.

🤖 AI મનોવિજ્ઞાની સહાયક

તમારી આખી મુસાફરી દરમિયાન, તમારા અંગત AI મનોવિજ્ઞાની તમારી સાથે રહેશે. તે તમારી સ્થિતિના આધારે શ્રેષ્ઠ કસરતો સૂચવશે અને નકારાત્મક વિચારોને ફરીથી લખવામાં મદદ કરશે.

📊 મૂડ ટ્રેકર

દિવસમાં બે વાર, તમે તમારા મૂડનું મૂલ્યાંકન કરી શકો છો અને મુખ્ય લાગણીઓને નોંધી શકો છો. આ રીતે, તમે તમારી સુખાકારીમાં થતા ફેરફારોને ટ્રૅક કરી શકો છો અને મૂડ ડાયરી જાળવી શકો છો.

મૂડ ટ્રેકર એ ચિંતા માટે અતિ અસરકારક સાધન છે. મનોવૈજ્ઞાનિક પરીક્ષણો અને મૂડ ડાયરી સાથે જોડાણમાં તેનો ઉપયોગ કરવાથી સ્થિતિની ગતિશીલતાને ટ્રૅક કરવામાં અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ મળશે.

ડિપ્રેશન, ન્યુરોસિસ, ચિંતા, બર્નઆઉટ, ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ — કમનસીબે, આ મુદ્દાઓ દરેકને પરિચિત છે. તેથી જ અમે અમારી પ્રોડક્ટ વિકસાવવાનું શરૂ કર્યું. અમારો ધ્યેય બજારમાં શ્રેષ્ઠ સ્વ-સહાય એપ્લિકેશન બનાવવાનો છે.

અમે સ્વ-સહાય માટે એપ્લિકેશનને "તમારા વ્યક્તિગત મનોવિજ્ઞાની" તરીકે સ્થાન આપીએ છીએ. અમારો AI સહાયક તમને મનોવૈજ્ઞાનિક સ્વાસ્થ્યના પડકારરૂપ માર્ગ પર મદદ કરશે.

આ ઉપરાંત, તમને એપ્લિકેશનમાં સમર્થન અને પ્રતિબિંબિત પ્રશ્નો મળશે. તમે તમારા અનુભવો અન્ય લોકો સાથે શેર કરી શકો છો.

અમારી પદ્ધતિઓ જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચારના સાબિત સિદ્ધાંતો પર આધારિત છે, જે સૌથી અસરકારક મનોરોગ ચિકિત્સા પદ્ધતિઓમાંની એક છે.

અમારી એપ વડે, દરેક વ્યક્તિ પોતાના મનોચિકિત્સક બની શકે છે, આત્મવિશ્વાસ મેળવી શકે છે, માનસિક અને મનોવૈજ્ઞાનિક સ્વાસ્થ્ય સુધારી શકે છે અને ગભરાટના વિકાર અને હતાશાને દૂર કરી શકે છે.

અમે બજારમાં શ્રેષ્ઠ CBT એપ્લિકેશન વિકસાવી છે, તેમાં તમે તમારા સ્વચાલિત વિચારો દ્વારા કામ કરી શકો છો, ચિંતા અને હતાશાથી છુટકારો મેળવી શકો છો. આ એપ તમારા વ્યક્તિગત CBT કોચ બની શકે છે.

સ્વ-સહાય અને સ્વ-પ્રતિબિંબ એ મનોચિકિત્સક સાથે કામ કરવાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. તે સ્પષ્ટ છે કે નિયમિત ધોરણે મનોવૈજ્ઞાનિક મદદની જરૂર છે.

મનોવિજ્ઞાન આર્થિક રીતે ખૂબ ખર્ચાળ હોઈ શકે છે. આથી જ અમારો પ્રોજેક્ટ (મેન્ટલ હેલ્થ) વિચારો અને જ્ઞાનાત્મક વિકૃતિઓ સાથે સ્વ-કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.