Fitbit

Fitbit એપ વડે તમારા સ્વાસ્થ્ય અને માવજત પ્રવાસ પરનું મોટું ચિત્ર જુઓ. સક્રિય થવા, સારી ઊંઘ, તણાવ ઓછો કરવા અને સ્વસ્થ ખાવાની સરળ રીતો શોધો.

સમગ્ર આરોગ્ય, માવજત અને ઊંઘમાં તમે કાળજી લો છો તે આંકડાઓને ટ્રૅક કરો અને તમારી દિનચર્યાઓ વિકસિત થતાં તમારા લક્ષ્યોને બદલો. તમારા શરીર અને મન માટે ઊર્જાસભર વર્કઆઉટ સામગ્રી સાથે પ્રેરિત રહો. તમારા વ્યક્તિગત ધ્યેયની પ્રગતિ પર એક નજર સાથે તમે કેટલા દૂર આવ્યા છો અને તમે મિત્રો અને કુટુંબીજનો સાથે કેવી રીતે સ્ટૅક કરો છો તે જુઓ. જ્યારે તમે ફિટબિટ ટ્રેકર અથવા સ્માર્ટવોચ જેવા પહેરી શકાય તેવા ઉપકરણ સાથે સમન્વયિત થાઓ ત્યારે વધુ શક્યતાઓને અનલૉક કરો અને જુઓ કે તમારી પ્રવૃત્તિ, ઊંઘ, પોષણ અને તણાવ બધું એકસાથે કેવી રીતે ફિટ છે.

વધુ સક્રિય થાઓ: પગલાંઓ અને અંતરને ટ્રૅક કરવા માટે તમારા સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરીને જુઓ કે કેવી રીતે નાની ચાલ વધે છે—અથવા તમારા હૃદયના ધબકારા, એક્ટિવ ઝોન મિનિટ્સ, બર્ન થયેલી કૅલરી અને વધુને રેકોર્ડ કરવા માટે Fitbit ટ્રેકર અથવા Wear OS બાય Google સ્માર્ટવોચ સાથે જોડો. તમારા આંકડાઓને સરળતાથી ઍક્સેસ કરવા માટે ટાઇલ્સ અને ગૂંચવણોનો લાભ લો. તે તમારા ખિસ્સામાં ફિટનેસ પ્લાનર છે: લક્ષ્યો સેટ કરવા અને તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક કરવા માટે એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ ડાયરી તરીકે કરો. ઉપરાંત, તમે જે પ્રેરણા શોધી રહ્યાં છો તે એપ્લિકેશનમાં યોગ્ય છે. ઑડિયો અને વિડિયો વર્કઆઉટ્સની ક્યુરેટેડ સૂચિ સાથે જિમને ઘરે લાવો જે તમે તમારી પોતાની ગતિએ, તમારા લિવિંગ રૂમમાંથી જ કરી શકો.* તમને HIIT, કાર્ડિયો, સ્ટ્રેન્થ, રનિંગ, બાઇકિંગ, યોગ અને વધુ માટે સત્રો મળશે.

તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને ટ્રૅક કરો: તમારા હૃદયના ધબકારા પર 24/7 ટેબ રાખવા માટે તમારી ઘડિયાળ અથવા ટ્રેકરનો ઉપયોગ કરીને તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને સમજો. તમારા હૃદયની લયનું નિરીક્ષણ કરો અને તમારા આરામના હૃદયના ધબકારાનાં વલણો જુઓ, ઉપરાંત વર્કઆઉટ્સ દરમિયાન હાર્ટ રેટ ઝોનમાં વિતાવેલો સમય જુઓ.

સારી ઊંઘ લો: તમારી ઊંઘની ગુણવત્તા વિશે જાણવા અને તેને સુધારવામાં મદદ કરવા માટે ઊંઘનાં સાધનો શોધો - તમારી ઊંઘનો સમયગાળો અને ઊંઘના તબક્કાને માપવાથી લઈને તમારા બેચેન સમયને સમજવા સુધી. તમારા સૂવાના સમયપત્રકને મેનેજ રાખવા માટે સૂવાના સમય અને જાગવાના સમય માટે રિમાઇન્ડર્સ સેટ કરો.

તણાવ ઓછો કરો: તણાવ ઓછો કરવા અને તમારો મૂડ સુધારવા માટે ઑડિયો સત્રો સાંભળો. તમારા દિવસને વધુ સારી રીતે શરૂ કરવા માટે માઇન્ડફુલનેસનો ઉપયોગ કરો, શાંત ક્ષણો શોધો અને ધ્યાન સાથે ઇરાદાઓ સેટ કરો અથવા શ્વાસ લેવાની કસરતો અને હળવા અવાજો સાથે સૂઈ જવા માટે મદદ મેળવો.*

સ્માર્ટર ખાઓ: લક્ષ્યો નક્કી કરવા માટે ઉપયોગમાં સરળ સાધનો સાથે તમારા આહારને નિયંત્રિત કરો. ભોજનને ટ્રૅક કરવા અને ખોરાક અને પાણીના સેવનને લૉગિંગ કરવાથી તમે તમારા વજન અને એકંદર આરોગ્યને નિયંત્રિત કરવા માટે તમારા માર્ગ પર પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રોટીન, ચરબી, ફાઇબર અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ મેળવી રહ્યાં છો કે કેમ તે જોવા દે છે.

FITBIT પ્રીમિયમ સાથે પણ વધુ: Fitbit પ્રીમિયમ પર અપગ્રેડ કરો અને તમારા વર્કઆઉટ રૂટિનને આગલા સ્તર પર લઈ જવા માટે જરૂરી તમામ માર્ગદર્શન, આંતરદૃષ્ટિ અને પ્રેરણા મેળવો.

• તમારો દૈનિક તત્પરતા સ્કોર તમને સમજવામાં મદદ કરે છે કે તે ક્યારે પૂર્ણ થવાનો સમય છે અને ક્યારે આરામ અને પુનઃપ્રાપ્તિનો સમય છે—ઉપરાંત, તમને તમારા શરીરની જરૂરિયાતોને આધારે ભલામણ કરેલ વર્કઆઉટ્સ મળશે.
• તમારા મન અને શરીરને ફિટ રાખવા માટે વર્કઆઉટ્સની આખી લાઇબ્રેરીમાં તમને જરૂરી સપોર્ટ મેળવો—સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગ, HIIT અને સાઇકલિંગથી લઈને ડાન્સ કાર્ડિયો, યોગ, મેડિટેશન અને વધુ- Fitbitના નિષ્ણાત ટ્રેનર્સની આગેવાની હેઠળ જેઓ કોચ કરવા માટે તૈયાર છે.
• તમારી માઇન્ડફુલનેસ પ્રેક્ટિસને સત્રોની સંપૂર્ણ લાઇબ્રેરી સાથે પરફેક્ટ કરો જે ચિંતાને શાંત કરે છે, ઊંઘની તૈયારી કરે છે અને ચાલતી વખતે તમને ધ્યાન કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
• તમારા સ્લીપ સ્કોર સાથે આરામ અને પુનઃપ્રાપ્ત કરવાની નવી રીતો શોધો. ઉપરાંત, તમારી સ્લીપ પ્રોફાઇલમાં તમારી ઊંઘની પેટર્ન અને માસિક વલણો તપાસો.
• તમારા પોષણના લક્ષ્યો સુધી પહોંચવામાં અને તમારી સુખાકારીને સંપૂર્ણ વર્તુળમાં લાવવામાં મદદ કરવા માટે સરળ, આરોગ્યપ્રદ વાનગીઓની ઍક્સેસ સાથે તમારી ભૂખને ફીડ કરો.


*સંપૂર્ણ સામગ્રી લાઇબ્રેરીને ઍક્સેસ કરવા માટે Fitbit પ્રીમિયમ સબ્સ્ક્રિપ્શન આવશ્યક છે.

કેટલાક Fitbit ઉપકરણો તમને તમારા કાંડામાંથી જ કૉલ્સ અને ટેક્સ્ટ હેન્ડલ કરવા દે છે જેથી સેટઅપ દરમિયાન પરવાનગીઓની જરૂર પડી શકે છે.