Dash diet : Food Tracker

Riafy Technologies
แƒจแƒ”แƒ˜แƒชแƒแƒ•แƒก แƒ แƒ”แƒ™แƒšแƒแƒ›แƒแƒกแƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒจแƒ˜แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒกแƒงแƒ˜แƒ“แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
3,4
228 แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ
10ย แƒแƒ—.+
แƒฉแƒแƒ›แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒจแƒ”แƒ›แƒชแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒ˜แƒขแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜
แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜

แƒแƒ› แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘

แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒ”แƒœแƒ˜แƒ— แƒ›แƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒแƒ•แƒ˜ แƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ›แƒ”แƒ’แƒแƒ‘แƒ แƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒœ แƒ“แƒ แƒแƒฏแƒแƒฎแƒ—แƒแƒœ แƒ”แƒ แƒ—แƒแƒ“!

แƒซแƒ˜แƒ แƒ˜แƒ—แƒแƒ“แƒ˜ แƒ›แƒแƒฎแƒแƒกแƒ˜แƒแƒ—แƒ”แƒ‘แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜:
- แƒกแƒ”แƒ–แƒแƒœแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒ•แƒ แƒ›แƒ แƒแƒ•แƒแƒšแƒคแƒ”แƒ แƒแƒ•แƒแƒœแƒ˜ แƒ˜แƒ“แƒ”แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—
- แƒกแƒแƒแƒฏแƒแƒฎแƒ แƒจแƒ”แƒ™แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒชแƒ”แƒžแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒจแƒ”แƒกแƒแƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒ•แƒ˜แƒ แƒ’แƒแƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก
- แƒ›แƒแƒ แƒขแƒ˜แƒ•แƒ˜ แƒกแƒแƒ•แƒแƒญแƒ แƒ แƒกแƒ˜แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ›แƒฅแƒ›แƒœแƒ”แƒšแƒ˜ แƒฏแƒ’แƒฃแƒคแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ™แƒ”แƒ แƒซแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก
- แƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ—แƒ•แƒแƒšแƒงแƒฃแƒ แƒ˜แƒก แƒ“แƒ”แƒ•แƒœแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒแƒ‘แƒแƒšแƒแƒœแƒกแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก
- แƒ แƒ”แƒชแƒ”แƒžแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ™แƒแƒšแƒ”แƒฅแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ แƒจแƒ”แƒ›แƒ—แƒฎแƒ•แƒ”แƒ•แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก

แƒ˜แƒ“แƒ”แƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜แƒ แƒ“แƒแƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒ•แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก:
- แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒ‘แƒ แƒฃแƒœแƒฉแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ•แƒแƒฎแƒจแƒแƒ›แƒ˜
- แƒ›แƒ”แƒ’แƒแƒ‘แƒ แƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒœ แƒ”แƒ แƒ—แƒแƒ“ แƒžแƒแƒขแƒšแƒฃแƒฅแƒกแƒ˜
- แƒฏแƒแƒœแƒกแƒแƒฆแƒ˜ แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ™แƒ•แƒ˜แƒ แƒ”แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒ แƒแƒคแƒ˜แƒ™แƒ˜
- แƒกแƒ”แƒ–แƒแƒœแƒฃแƒ แƒ˜ แƒกแƒแƒ›แƒ–แƒแƒ แƒ”แƒฃแƒšแƒแƒก แƒ—แƒแƒ•แƒ’แƒแƒ“แƒแƒกแƒแƒ•แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜
- แƒฏแƒ’แƒฃแƒคแƒฃแƒ แƒ˜ แƒžแƒ˜แƒ™แƒœแƒ˜แƒ™แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ™แƒ แƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜

แƒ แƒ”แƒชแƒ”แƒžแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ™แƒแƒขแƒ”แƒ’แƒแƒ แƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ›แƒแƒ˜แƒชแƒแƒ•แƒก:
- แƒ’แƒแƒกแƒแƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ”แƒšแƒ˜ แƒฌแƒ•แƒ”แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒคแƒ˜แƒ แƒคแƒ˜แƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜
- แƒฏแƒ’แƒฃแƒคแƒฃแƒ แƒ˜ แƒซแƒ˜แƒ แƒ˜แƒ—แƒแƒ“แƒ˜ แƒ™แƒฃแƒ แƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜
- แƒฏแƒแƒœแƒกแƒแƒฆแƒ˜ แƒกแƒแƒšแƒแƒ—แƒ”แƒ‘แƒ˜
- แƒ›แƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒแƒ•แƒ˜ แƒกแƒแƒญแƒ›แƒšแƒ˜แƒก แƒ—แƒ”แƒคแƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜
- แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ’แƒ แƒ˜แƒšแƒ”แƒ‘แƒ”แƒšแƒ˜ แƒกแƒแƒกแƒ›แƒ”แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜

แƒ“แƒแƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒ”แƒ— แƒ“แƒแƒ‘แƒแƒšแƒแƒœแƒกแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒแƒ–แƒ” แƒแƒ แƒ˜แƒ”แƒœแƒขแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒฎแƒ”แƒšแƒกแƒแƒฌแƒงแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—:
- แƒ›แƒแƒ แƒ’แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒกแƒ”แƒ แƒ•แƒ˜แƒกแƒ˜แƒก แƒ–แƒแƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜
- แƒกแƒแƒกแƒฃแƒ แƒกแƒแƒ—แƒ แƒกแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒ”แƒœแƒ”แƒ แƒแƒขแƒแƒ แƒ˜
- แƒกแƒแƒญแƒ›แƒšแƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒ›แƒ–แƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ—แƒ˜แƒ—แƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜
- แƒœแƒแƒฌแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒ™แƒแƒ›แƒ”แƒœแƒ“แƒแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜
- แƒ แƒ”แƒชแƒ”แƒžแƒขแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒœแƒแƒฎแƒ•แƒ˜แƒก แƒคแƒฃแƒœแƒฅแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜

แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ›แƒ˜แƒ“แƒ’แƒแƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒฐแƒ˜แƒžแƒ”แƒ แƒขแƒ”แƒœแƒ–แƒ˜แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฉแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“ แƒแƒœ DASH แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒ˜แƒก แƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒ แƒ แƒ”แƒ™แƒแƒ›แƒ”แƒœแƒ“แƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒ›แƒแƒ—แƒ—แƒ•แƒ˜แƒก, แƒ•แƒ˜แƒกแƒแƒช แƒกแƒฃแƒ แƒก แƒฐแƒ˜แƒžแƒ”แƒ แƒขแƒ”แƒœแƒ–แƒ˜แƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒ”แƒ•แƒ”แƒœแƒชแƒ˜แƒ แƒแƒœ แƒ›แƒ™แƒฃแƒ แƒœแƒแƒšแƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒ›แƒแƒฆแƒแƒšแƒ˜ แƒฌแƒœแƒ”แƒ•แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ›แƒชแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒ. DASH แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒฃแƒ แƒ˜ แƒกแƒแƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฉแƒแƒ›แƒแƒœแƒแƒ—แƒ•แƒแƒšแƒ˜ แƒคแƒแƒ™แƒฃแƒกแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒฎแƒ˜แƒšแƒ–แƒ”, แƒ‘แƒแƒกแƒขแƒœแƒ”แƒฃแƒšแƒ–แƒ”, แƒ›แƒ—แƒšแƒ˜แƒแƒœ แƒ›แƒแƒ แƒชแƒ•แƒšแƒ”แƒฃแƒšแƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ›แƒญแƒšแƒ” แƒฎแƒแƒ แƒชแƒ–แƒ”. DASH แƒกแƒแƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ–แƒฆแƒฃแƒ“แƒแƒ•แƒก แƒ’แƒแƒฏแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒฃแƒš แƒ“แƒ แƒขแƒ แƒแƒœแƒก แƒ’แƒแƒฏแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒฃแƒš แƒชแƒฎแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ‘แƒก, แƒฎแƒแƒšแƒ แƒ–แƒ แƒ“แƒ˜แƒก แƒชแƒ˜แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก, แƒ‘แƒแƒญแƒ™แƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒœแƒฃแƒขแƒ แƒ˜แƒ”แƒœแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒฆแƒ”แƒ‘แƒแƒก.

DASH แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒ˜แƒก แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ’แƒ”แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒ— แƒ˜แƒกแƒฌแƒแƒ•แƒšแƒแƒ— แƒ›แƒ แƒแƒ•แƒแƒšแƒ˜ แƒ›แƒแƒ แƒขแƒ˜แƒ•แƒ˜ DASH แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒชแƒ”แƒžแƒขแƒ˜ แƒฃแƒคแƒแƒกแƒแƒ“. แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒก DASH แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒ˜แƒก แƒ™แƒฃแƒšแƒ˜แƒœแƒแƒ แƒ˜แƒฃแƒš แƒฌแƒ˜แƒ’แƒœแƒก แƒแƒฅแƒ•แƒก DASH แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒ˜แƒก แƒแƒ–แƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒ แƒ”แƒชแƒ”แƒžแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ แƒแƒ•แƒแƒšแƒคแƒ”แƒ แƒแƒ•แƒœแƒ”แƒ‘แƒ. DASH แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒ˜แƒก แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ’แƒ—แƒแƒ•แƒแƒ–แƒแƒ‘แƒ— แƒฃแƒแƒ›แƒ แƒแƒ• DASH แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒแƒก แƒ“แƒแƒ›แƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒคแƒ˜แƒขแƒœแƒ”แƒก แƒชแƒฎแƒแƒ•แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒ”แƒกแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก.

DASH แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒฃแƒ แƒ˜ แƒกแƒแƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒขแƒ แƒ”แƒ™แƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒกแƒแƒจแƒฃแƒแƒšแƒ”แƒ‘แƒแƒก แƒ’แƒแƒซแƒšแƒ”แƒ•แƒ— แƒจแƒ”แƒ˜แƒกแƒฌแƒแƒ•แƒšแƒแƒ— แƒ›แƒ แƒแƒ•แƒแƒšแƒ˜ DASH แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒ แƒฌแƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒ™แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก. แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒฉแƒแƒ›แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒแƒ— แƒกแƒแƒงแƒ•แƒแƒ แƒ”แƒšแƒ˜ DASH แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒ˜แƒก แƒแƒ–แƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒ แƒ”แƒชแƒ”แƒžแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒ แƒแƒ—แƒ แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒœแƒแƒ— แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ แƒ”แƒชแƒ”แƒžแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒแƒคแƒšแƒแƒ˜แƒœ แƒ™แƒแƒšแƒ”แƒฅแƒชแƒ˜แƒ แƒฃแƒคแƒแƒกแƒแƒ“ DASH แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒ˜แƒก แƒฌแƒ˜แƒ’แƒœแƒจแƒ˜. แƒกแƒชแƒแƒ“แƒ”แƒ— แƒฎแƒ”แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ›แƒกแƒแƒคแƒšแƒ˜แƒแƒจแƒ˜ แƒชแƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒš DASH แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒแƒ–แƒ” แƒฃแƒคแƒแƒกแƒแƒ“.

แƒฉแƒ•แƒ”แƒœ แƒจแƒ”แƒ•แƒฅแƒ›แƒ”แƒœแƒ˜แƒ— แƒ แƒ”แƒชแƒ”แƒžแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ˜แƒกแƒ”แƒ—แƒ˜ แƒคแƒฃแƒœแƒฅแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒ˜แƒชแƒแƒ: -
- แƒแƒ˜แƒ แƒฉแƒ˜แƒ”แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒกแƒแƒงแƒ•แƒแƒ แƒ”แƒšแƒ˜ DASH แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒ แƒฌแƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒ™แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก DASH แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒชแƒ”แƒžแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ™แƒแƒšแƒ”แƒฅแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ“แƒแƒœ.
- แƒ’แƒแƒแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒ— แƒกแƒแƒกแƒฃแƒ แƒกแƒแƒ—แƒ แƒกแƒ˜แƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒฃแƒ’แƒ–แƒแƒ•แƒœแƒ”แƒ— แƒกแƒแƒ•แƒแƒญแƒ แƒ แƒกแƒ˜แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒžแƒแƒ แƒขแƒœแƒ˜แƒแƒ แƒก.
- แƒ’แƒแƒฃแƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ”แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ DASH แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒ˜แƒก แƒŸแƒฃแƒ แƒœแƒแƒšแƒ˜ แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ“แƒ˜แƒ— แƒ›แƒ”แƒ’แƒแƒ‘แƒ แƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒœ แƒ”แƒ แƒ—แƒแƒ“.
- แƒ›แƒ˜แƒ˜แƒฆแƒ”แƒ— DASH แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒ แƒฃแƒคแƒแƒกแƒแƒ“ แƒแƒคแƒšแƒแƒ˜แƒœ แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒ แƒœแƒ”แƒขแƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ แƒ”แƒจแƒ”. (แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒ แƒœแƒ”แƒขแƒ˜ แƒแƒ  แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒญแƒ˜แƒ แƒ)
- แƒ“แƒแƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒ”แƒ— แƒ’แƒ”แƒ›แƒ แƒ˜แƒ”แƒšแƒ˜ แƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒ แƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒ›แƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒแƒ•แƒ—แƒแƒœ แƒ”แƒ แƒ—แƒแƒ“.
- แƒ›แƒ˜แƒ˜แƒฆแƒ”แƒ— แƒกแƒแƒฃแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒกแƒ DASH แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒ˜แƒก แƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒ’แƒ”แƒ’แƒ›แƒ แƒกแƒแƒฃแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒกแƒ DASH แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒ˜แƒก แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒšแƒ›แƒซแƒฆแƒ•แƒแƒœแƒ”แƒšแƒแƒ“แƒแƒœ.
- แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒ˜แƒก แƒกแƒฅแƒ”แƒ›แƒ, แƒกแƒแƒ™แƒแƒœแƒขแƒ แƒแƒšแƒ แƒกแƒ˜แƒ, แƒ™แƒแƒšแƒ™แƒฃแƒšแƒแƒขแƒแƒ แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ™แƒแƒšแƒแƒ แƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ แƒ˜แƒชแƒฎแƒ•แƒ”แƒšแƒ˜ แƒ”แƒ แƒ— แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒแƒจแƒ˜.

แƒฌแƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒ™แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก DASH แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒ˜แƒก แƒ›แƒ แƒแƒ•แƒแƒšแƒคแƒ”แƒ แƒแƒ•แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ แƒ“แƒ, แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒก DASH แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒ˜แƒก แƒขแƒ แƒ”แƒ™แƒ”แƒ  แƒแƒžแƒก แƒแƒฅแƒ•แƒก แƒ™แƒแƒšแƒแƒ แƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ แƒ˜แƒชแƒฎแƒ•แƒ”แƒšแƒ˜ แƒ“แƒ แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒ˜แƒก แƒกแƒฅแƒ”แƒ›แƒ. DASH แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒ แƒฃแƒคแƒแƒกแƒ แƒ“แƒแƒ’แƒ”แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒ— แƒฌแƒแƒœแƒแƒจแƒ˜ แƒฏแƒแƒœแƒกแƒแƒฆแƒ˜ แƒ’แƒ–แƒ˜แƒ—.

แƒ–แƒแƒ’แƒ˜แƒ”แƒ แƒ—แƒ˜ แƒกแƒแƒฃแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒกแƒ DASH แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒชแƒ”แƒžแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ™แƒแƒขแƒ”แƒ’แƒแƒ แƒ˜แƒแƒจแƒ˜: -
- แƒฏแƒแƒœแƒกแƒแƒฆแƒ˜ แƒกแƒแƒ“แƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒชแƒ”แƒžแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜
- แƒ’แƒ”แƒ›แƒ แƒ˜แƒ”แƒšแƒ˜ แƒกแƒแƒญแƒ›แƒšแƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒชแƒ”แƒžแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜
- แƒฌแƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒ™แƒแƒ แƒ’แƒ•แƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒชแƒ”แƒžแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜
- แƒฏแƒแƒœแƒกแƒแƒฆแƒ˜ แƒ แƒ”แƒชแƒ”แƒžแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒแƒ›แƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก
- แƒ’แƒ”แƒ›แƒ แƒ˜แƒ”แƒšแƒ˜ แƒฅแƒแƒ—แƒ›แƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒชแƒ”แƒžแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜
- แƒกแƒžแƒ”แƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ•แƒ”แƒ’แƒ”แƒขแƒแƒ แƒ˜แƒแƒœแƒฃแƒšแƒ˜ แƒ แƒ”แƒชแƒ”แƒžแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜
- แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒ˜แƒก แƒฎแƒ›แƒ”แƒšแƒ—แƒแƒจแƒฃแƒ แƒ–แƒฆแƒ•แƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒชแƒ”แƒžแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜
- แƒฏแƒแƒœแƒกแƒแƒฆแƒ˜ แƒฌแƒ•แƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒชแƒ”แƒžแƒขแƒ˜

แƒฉแƒแƒ›แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ”แƒ— แƒฏแƒแƒœแƒกแƒแƒฆแƒ˜ DASH แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒ˜แƒก แƒแƒžแƒ˜ แƒ“แƒ แƒ˜แƒกแƒ˜แƒแƒ›แƒแƒ•แƒœแƒ”แƒ— แƒฏแƒแƒœแƒกแƒแƒฆแƒ˜ DASH แƒ“แƒ˜แƒ”แƒขแƒ˜แƒ— แƒ›แƒ—แƒ”แƒšแƒ˜ แƒ›แƒกแƒแƒคแƒšแƒ˜แƒแƒ“แƒแƒœ.
แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ:
30 แƒแƒฅแƒข. 2025

แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ

แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ แƒ˜แƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒชแƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒ—. แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒ™แƒแƒœแƒคแƒ˜แƒ“แƒ”แƒœแƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ™แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒœแƒกแƒฎแƒ•แƒแƒ•แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ“แƒ”แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ•แƒ”แƒ แƒกแƒ˜แƒ˜แƒก, แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก, แƒ แƒ”แƒ’แƒ˜แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒแƒกแƒแƒ™แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒฎแƒ”แƒ“แƒ•แƒ˜แƒ—. แƒ”แƒก แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ›แƒแƒฌแƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒ•แƒšแƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ”แƒก.
แƒ”แƒก แƒแƒžแƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒแƒ› แƒขแƒ˜แƒžแƒ”แƒ‘แƒก แƒแƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ“แƒ”แƒก แƒ›แƒ”แƒกแƒแƒ›แƒ” แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ”แƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒœ
แƒžแƒ”แƒ แƒกแƒแƒœแƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ, แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒคแƒ˜แƒขแƒœแƒ”แƒกแƒ˜ แƒ“แƒ 3 แƒกแƒฎแƒ•แƒ
แƒ”แƒก แƒแƒžแƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒแƒ› แƒขแƒ˜แƒžแƒ”แƒ‘แƒก แƒแƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ“แƒ”แƒก
แƒžแƒ”แƒ แƒกแƒแƒœแƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ, แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒคแƒ˜แƒขแƒœแƒ”แƒกแƒ˜ แƒ“แƒ 3 แƒกแƒฎแƒ•แƒ
แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒแƒจแƒ˜แƒคแƒ แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒขแƒ แƒแƒœแƒ–แƒ˜แƒขแƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒชแƒ”แƒกแƒจแƒ˜
แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ•แƒ”แƒ  แƒฌแƒแƒ˜แƒจแƒšแƒ”แƒ‘แƒ

แƒจแƒ”แƒคแƒแƒกแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜

3,5
220 แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ

แƒกแƒ˜แƒแƒฎแƒšแƒ”

* Delicious new recipes for your healthy eating journey.
* Expanded food library for accurate tracking.
* Improved meal planning tools for busy schedules.
* Smoother performance and bug fixes.
แƒ›แƒแƒ˜แƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒแƒ แƒแƒกแƒแƒ—แƒแƒœแƒแƒ“แƒ

แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ“แƒแƒญแƒ”แƒ แƒ

แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜ Riafy Technologies-แƒ˜แƒกแƒ’แƒแƒœ

Cookbook Recipes & Meal Plans
Riafy Technologies
4,5
Dance Workout For Weightloss
Riafy Technologies
4,5
Crockpot Recipes
Riafy Technologies
4,1
Cheap Food Recipes App
Riafy Technologies
4,0
Healthy Recipes - Weight Loss
Riafy Technologies
4,3
DIY Craft Tutorials & Lessons
Riafy Technologies
4,1

แƒ›แƒกแƒ’แƒแƒ•แƒกแƒ˜ แƒแƒžแƒ”แƒ‘แƒ˜

Fit Recipes for Weight Loss
Riafy Technologies
4,4
ekilu - healthy recipes & plan
Nooddle App
4,6
Recipe Keeper
Tudorspan Limited
4,7
Easy Smoothie Recipes
Riafy Technologies
4,5
SuperCook - Recipe Generator
SuperCook
4,7
CookBook - Recipe Manager
CookBook Co.
4,3
แƒ›แƒแƒ˜แƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒแƒ แƒแƒกแƒแƒ—แƒแƒœแƒแƒ“แƒ