Buttocks Workout: Hips Workout

ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಬಟ್ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಜನರಿಗೆ ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತವಾಗುತ್ತದೆ, 30 ದಿನಗಳ ಸವಾಲನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ. ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕನಸಿನ ಪೃಷ್ಠದ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗುತ್ತೀರಿ. ಮನೆಯ ತಾಲೀಮು ಯಾವುದೇ ಉಪಕರಣಗಳು ಕನಸಿನ ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ, ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

🌈 ಬಟ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು: ತಾಲೀಮು ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
▪ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಚುರುಕಾದ ದೇಹ
▪ ಸ್ತ್ರೀ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
▪ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ವಿವರವಾದ ವೀಡಿಯೊ ಸೂಚನೆಗಳು
▪ ಮೋಡ್ ಪ್ರಕಾರ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕ್ವಾಡ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗ್ಲುಟ್ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು
▪ ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ಮನೆಯ ತಾಲೀಮು ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ತಾಲೀಮು ಜ್ಞಾಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
▪ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ
▪ ಆರಂಭಿಕರಿಂದ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆ
▪ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಹಿಳಾ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳಿವೆ
▪ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿರಿ, ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಮಹಿಳಾ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ

✔ ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗ್ಲುಟ್ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು
ಸ್ತ್ರೀ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಗುರಿಯು ಬಟ್ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟ್ ಅನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು. ತಾಲೀಮು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪೃಷ್ಠದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಟ್ ವರ್ಕೌಟ್: ವರ್ಕೌಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ನಿಮಗೆ ಬಬಲ್ ಬಟ್, ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು 30 ದಿನಗಳ ಸವಾಲನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪೃಷ್ಠದ ತಾಲೀಮು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

✔ ಉಪಕರಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಪೃಷ್ಠದ ತಾಲೀಮು
ಬಟ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆಯೇ ಅನೇಕ ಇತರ ಹಿಟ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ತಾಲೀಮು ಯೋಜಕರು ಕಾರ್ಯನಿರತ ಜನರಿಗೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ವರ್ಚುವಲ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರು ತಾಲೀಮು ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

✔ ತಾಲೀಮು ಯೋಜಕ
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 30 ದಿನಗಳ ಚಾಲೆಂಜ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮು ವಿವರವಾದ ವೀಡಿಯೊ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ತಪ್ಪು ಅಭ್ಯಾಸದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವಿಲ್ಲದೆ ಸ್ವಯಂ-ತರಬೇತಿಯು ಮನೆಯ ತಾಲೀಮು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ವೇಗವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ವೀಡಿಯೋ ಕೂಡ ಕನಿಷ್ಠ ಮಹಿಳಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತೀವ್ರತೆ, ತಾಲೀಮು ಸಮಯ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಬಟ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮಯ: ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಬಳಕೆದಾರರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಪಾದಿಸಬಹುದು.

✔ ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ತೊಡೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವರ್ಕೌಟ್, ಲೂಟಿ ವರ್ಕೌಟ್, ಫುಲ್ ಬಾಡಿ ವರ್ಕೌಟ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟ, ಬಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಹಿಪ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಟ್ಟು, ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ ದೇಹವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ದೈನಂದಿನ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಬಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರಿಗೆ ಕನಸಿನ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಲ್ಲ. 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸುಂದರವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಬಹುದು. ಬಟ್ ವರ್ಕೌಟ್: ವರ್ಕೌಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ನಿಮ್ಮ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿರುವ ಖಾಸಗಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು, ತಾಲೀಮು ಮಾಡಬಹುದು.
ದೃಢವಾದ ಬಟ್, ಆಕರ್ಷಕ ಪೃಷ್ಠದ, 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಟ್ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ.
ಬಟ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ತೃಪ್ತರಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ: ತಾಲೀಮು ಟ್ರ್ಯಾಕರ್!