Mood Tracker Emotion Journal

Nuotaikos stebėjimo ir emocijų žurnalas.

„Reflexio“ – puiki nuotaikos stebėjimo ir savęs priežiūros žurnalo programėlė su kasdieniais klausimais. Kiekvieną dieną gausite naują įdomų klausimą apie savo sveikatą, santykius su žmonėmis, savęs priežiūrą ar emocijas, savijautą ar depresiją ir pasirinkite savo nuotaiką.

Atverkite savo protą su „Reflexio“ nuotaikos stebėjimo ir emocijų žurnalu ir stebėkite, kaip jūsų nuotaika keičiasi per mėnesius ir metus! Ieškote būdų, kaip pagerinti savo nuotaiką ir savijautą? „Reflexio“ – puiki programėlė, kuri padeda jums nerimo ir depresijos fazėse.

Mūsų puikios funkcijos:

Nuotaikos stebėjimo priemonė. Naudokite šią funkciją, kad ištirtumėte savo nuotaikos modelius.

- Pasirinkite savo nuotaiką nuotaikos stebėjimo ekrane. Galite rinktis iš linksmos, geros, neutralios, blogos arba siaubingos nuotaikos (depresijos), kad apibrėžtumėte, kaip jaučiatės.
- Stebėkite, kaip jūsų nuotaika keičiasi per mėnesius ir metus. Rekomenduojame kasdien tikrinti savo nuotaikos statistiką.
- Savipagalba nerimui ir depresijai (savęs priežiūros dienoraštis).

Asmeninis dienoraštis su piršto atspaudu. Užsirašykite, kaip praėjo jūsų diena. - Kasdien rašykite pastabas savo asmeniniame dienoraštyje su pirštų atspaudais.
- Dienoraštyje užsirašykite apie savo psichinę sveikatą, santykius, dabartinę nuotaiką ar jausmus. Apmąstykite savijautą, nuotaiką, savęs tobulinimą ar savęs priežiūrą. Pažymėkite veiklas, asmeninius tikslus ar įpročius.
- Meilė ir santykiai: apmąstykite savo romantiškus santykius ir problemas su pora. Tai gali padėti suprasti, kaip juos išspręsti ir kokių veiksmų turėtumėte imtis, kad išvengtumėte problemų santykiuose.

Klausimų dienoraštis. Vienas klausimas per dieną, kuris privers jus susimąstyti.
- Kiekvieną dieną gausite naują klausimą, kuris privers jus apmąstyti svarbiausias mūsų gyvenimo temas: draugystę ir kt.
- Dalykitės klausimais su draugais per socialinius tinklus!

Žodžių debesis. Stebėkite ne tik savo nuotaiką, bet ir dažniausiai vartojamus žodžius dienoraštyje.
- Kiekvieną mėnesį gaukite asmeninį žodžių debesį su tais žodžiais, kuriuos dažniausiai naudojate savo kasdieniuose atsakymuose! Kuo išsamesni jūsų atsakymai, tuo daugiau informacijos jūsų žodžių debesys turės jūsų dienoraštyje.

Slaptažodis arba pirštų atspaudai.
Nesijaudinkite, visi jūsų dienoraščio įrašai yra privatūs. Nustatykite slaptažodį (PIN kodą arba pirštų atspaudus), kad apsaugotumėte savo dienoraščio paslaptis. Keiskite slaptažodį, kada tik panorėsite

Gražios temos, atitinkančios jūsų nuotaiką
Gražios temos, kurios puikiai atitinka jūsų nuotaiką: „Reflexio“ numatytoji versija, „Naktinis dangus“, „Ramiojo vandenyno miškas“ ir „Šokoladinis ruduo“.

Priminimai
Nustatykite priminimus, kad svarbūs dalykai neišslystų iš dienoraščio

Prisijunkite prie mūsų ir susikurkite laimingesnį protą. „Reflexio“ yra daugiau nei tiesiog žurnalas arba nuotaikos dienoraštis. „Reflexio“ privalumai: susikaupimas ir koncentracija, laimė, sveikesnis protas ir motyvacija!

Svarbu: jei pastebėjote, kad ilgą laiką turite blogą nuotaiką ar nerimą, rekomenduojame apsilankyti pas gydytoją. Svarbu paklausti gydytojo, ar jis mano, kad sergate depresija, nerimu, ar tai buvo tiesiog blogos nuotaikos dienos, kurias sukėlė laikini gyvenimo sunkumai, kurie neturi nieko bendra su depresija.

Skirkite laiko sau ir savo gerovei. Su „Reflexio“ programėle įgysite susikaupimo ir koncentracijos, laimės, sveikesnio proto ir motyvacijos.

Dienoraščio programėlės naudojimo priežastys:

palaikyti jausmų rašymo rutiną;rasti atsakymus į svarbiausius gyvenimo klausimus – santykius su draugais, žmonėmis, kolegomis;rasti vietą privačiai apmąstyti svarbius dalykus ir stebėti savo gyvenimo pasiekimus;išsivaduoti iš streso ar nerimo ir pakelti savo gyvenimą į naują lygį

„Reflexio“ visada mielai išklausome jūsų nuomonę ir pasiūlymus apie nuotaikų stebėjimo priemonę ar dienoraštį, kad galėtume patobulinti savo programėlę. Nedvejodami kreipkitės į mus ir mes jums atsakysime kuo greičiau!
Siųskite mums savo klausimus ir pasiūlymus el. paštu reflexio.app@gmail.com

Sekite mus „Instagram“ tinkle: https://www.instagram.com/reflexio_app/