Stretching exercise－Flexibile

Tempimo pratimai ir lankstumo mokymai - tai tik tinkamas taikymas bet kuriam asmeniui, kuris rūpinasi savo sveikata.
Šiandien žmonės dažnai turi mažą aktyvumo lygį ir sėdimą gyvenimo būdą, todėl norint padaryti lankstumą, kiekvienas žmogus yra labai svarbus prieš ir po treniruotės. Siekiant išplėsti kūno elastingumą, nereikia jokių papildomų įrenginių, kad būtų galima pradėti taikyti visus pradedantiesiems skirtus pratimus.

Lanksta lankstumui
Dienos treniruotė tinka visoms žmonių grupėms. Pradedantiesiems lankstumo mokymui yra 60 skirtingų procedūrų, o visi jie turi išsamias vaizdo ir teksto instrukcijas. Tiesiog vykdykite virtualaus instruktoriaus nurodymus

Kasdien ryte įšilimas
Kas gali būti geresnė už ryškumą ir energiją ryte? Tiesiog atlikite treniruotę ir pažiūrėkite, kaip jūsų sveikata kiekvieną rytą bus geriau ir geriau. Be to, ryte lankstus treniruotė visą dieną daro didelę įtaką nuotaikai ir visuotiniam gyvybingumui. Lankstumo mokymas pradedantiesiems, gimnastikai, vyrams ir moterims turi 3 skirtingas programas ir daugiau kaip 50 skirtingų treniruočių, kurių metu galite mokytis visą kūną.

Apšilimas
Prieš atliekant bet kokį fizinį krūvį, pavyzdžiui, važiuojant ar lankydamiesi sporto salėje ir baseine, visi raumenys turi būti paruošti ir šildomi. Įšilimas leis jums atlikti kojų lankstumą ir paruošti raumenis bei išvengti jų viršvalandžių, galimų sužalojimų ir žalos.

Raumenų įtampa ir skausmo malšinimas
Raumenų įtampa - nuolat didėja raumenų tonusas, kai jų neįmanoma visiškai atsipalaiduoti. Specialiai sukurta mokymo sistema atsikratys raumenų mėšlungių ir blokų. Kas tai daro? Vykdant sportinę veiklą, padidėja vietinis kraujo tekėjimas, ypač raumenyse ir raištyse, dėl kurių padidėja vietinis metabolizmas ir medžiagų apykaitos procesai. Taigi, jei turite lankstų raumenų - viskas bus gerai. Ar viršutinė ir apatinė kūno dalis, kojų ruožas, pečių tempimo pratimai pradedantiesiems.

Programos funkcijos:
✓ 60 skirtingų tempimo pratimų pradedantiesiems visam skirtingo sudėtingumo lygiui ir visoms raumenų grupėms;
✓ Kiekvienoje ruože pateikiama išsami garso, teksto instrukcija ir vaizdo įrašai apie jų įgyvendinimą;
✓ 3 mokymo programos yra rengiamos ir ruošiamos ruožas treniruotėms kiekvieną dieną, taip pat galite sukurti savo treniruotes, nustatyti sunkumo ir ilgio lygį, taip pat kiekviena programa turi skirtingą tempimo planą ir skirtingus sunkumus - pagrindinė programa yra geriausias pasirinkimas pradedantiesiems, 7 minutėms ar 10 minučių treniruotėms - kasdieniam tempimui;
✓ Sukūrėme specialią motyvavimo sistemą, kuri stebės jūsų rezultatus ir motyvuos pasiekti daugiau ir daugiau;
✓ Jūs galite sukurti savo programas kojų lankstumo stadijoms pradedantiesiems, bėgėjams;
✓ Pranešimų sistema - dabar niekada nepamirškite atlikti strijų;
✓ Išsami statistika - atlikite 30 dienų iššūkį ir sekite savo rezultatus bei pažangą.

Mes naudojame specialią sistemą, kad patikrintume savo elastingumą. Norėdami tai padaryti, siūlome reguliariai matuoti mūsų rodiklius:
1) Atstumas nuo pirštų galų iki grindų, kai jis pakreipiamas į priekį - apibūdina bendrą stuburo būklę ir jos sveikatą. Tiesiog atlikite lanksčius ruožus vyrams ir moterims, net ir bėgikai, ir rezultatai bus pasiekiami!
2) Atstumas nuo palmių centro iki kelio lygio, kai pakreipiama į šoną nuo stovinčios padėties - čia yra nugaros ir juosmens būklė ir elastingumas pakreipiant.
3) Atstumas iki grindų nuo padėties, kai asmuo sėdi ant skaldos - jei kojų raumenys yra užspaudžiami ir trūksta jų elastingumo, tai yra labai sudėtinga užduotis.

⭐ Pagrindinis šios programos uždavinys yra ne tik kūno lankstumo mokymas pradedantiesiems, vyrams ir moterims, gimnastikai, bet ir sukurti stabilų įprotį reguliariai ruošti pratimus gyvenimo kontekste.