HabitMinder palÄ«dzÄs jums izveidot veselÄ«gus ieradumus un nodroÅ”inÄs jums atbildÄ«bu, izmantojot tÄdus noderÄ«gus rÄ«kus kÄ mini lietotnes un sesiju ekrÄniĀ ā izcilÄkais ieradumu izsekotÄjs! PiemÄram, HabitMinder atgÄdinÄs jums veikt elpoÅ”anas vingrinÄjumus vai Ätru meditÄcijas sesiju. Tas var arÄ« izsekot jÅ«su hidratÄcijai, mudinÄt jÅ«s vingrot vai doties uz sporta zÄli un daudz ko citu.
Lietojumprogrammai ir vairÄk nekÄ 50Ā iepriekÅ” noteikti pozitÄ«vi un veselÄ«gi ieradumi, lai jÅ«s varÄtu sÄkt darbu. AtgÄdinÄjumi jums nekavÄjoties paziÅos, ka ir pienÄcis laiks pabeigt un izsekot jÅ«su ieradumam.
KÄpÄc jums ir nepiecieÅ”ams ieradumu izsekotÄjs, piemÄram, HabitMinder? Å eit ir daži veselÄ«gu paradumu piemÄri, ko lietotne palÄ«dzÄs jums izveidot un saglabÄt:
š¶ Pastaigas
DabiskÄkÄ kustÄ«ba un fantastisks vingrinÄjums. MÄÄ£iniet nospert 10 000 soļu dienÄ ar HabitMinder palÄ«dzÄ«bu ā jÅ«s pamanÄ«sit izmaiÅas.
š§ HidrÄcija
UzturÄt hidratÄciju ir viens no labÄkajiem ieradumiem jÅ«su vispÄrÄjai veselÄ«bai. Galu galÄ Å«dens veido 75% no jÅ«su muskuļiem, 83% no jÅ«su asinÄ«m un 90% no jÅ«su smadzenÄm, tÄpÄc jÅ«s nevarat kļūdÄ«ties. Laba mitrinÄÅ”ana veicina veselÄ«gu Ädu, padara jÅ«su smadzenes stiprÄkas un var palÄ«dzÄt jums zaudÄt svaru. Padariet arÄ« Å«dens izsekoÅ”anu par vienu no savÄm ikdienas gaitÄm!
š§ ElpoÅ”ana/uzmanÄ«ba
AtbrÄ«vojieties no stresa un spriedzes, izmantojot elpoÅ”anas un uzmanÄ«bas vingrinÄjumus. Tas uzlabos jÅ«su uzmanÄ«bu un garastÄvokli, kÄ arÄ« pozitÄ«vi ietekmÄs jÅ«su fizisko veselÄ«bu.
šļø VingrinÄjums
Jums ir jÄvingro, lai saglabÄtu formu, zaudÄtu svaru un saglabÄtu fizisko un garÄ«go veselÄ«bu. HabitMinder nevar veikt vingrinÄjumu jÅ«su vietÄ, taÄu tas palÄ«dzÄs jums noturÄties grafikÄ.
š StiepÅ”anÄs
StiepÅ”anÄs ir bÅ«tiska fiziskÄs sagatavotÄ«bas un veselÄ«bas sastÄvdaļa. Tas var arÄ« palÄ«dzÄt jums atpÅ«sties, tÄpÄc tai vajadzÄtu bÅ«t daļai no jÅ«su ikdienas rutÄ«nas.
š§ StatÄ«vs
Tas jÅ«s pÄrsteigs, kad uzzinÄsiet, cik lielu dienas daļu pavadÄt sÄžot. Uzlabosies jÅ«su uzmanÄ«ba, jutÄ«sieties enerÄ£iskÄks un uzlabosiet savu fizisko veselÄ«bu, iemantojot vienu vienkÄrÅ”u ieradumu ā bieži un regulÄri piecelties kÄjÄs.
š§ Pietupieni
JÅ«su partnerim patiks Å”is ieradums un arÄ« jums. JÅ«su muskuļi kļūs stingrÄki un tonizÄtÄki, un jÅ«s jutÄ«sities stiprÄki. Squats var pat palÄ«dzÄt jums zaudÄt svaru.
š² Ädiet veselÄ«gi
Ikviens zina veselÄ«gas ÄÅ”anas priekÅ”rocÄ«bas. TomÄr ir vieglÄk pateikt, nekÄ izdarÄ«t, izveidot regulÄru un apÅÄmÄ«gu veselÄ«gas ÄÅ”anas paradumu. HabitMinder ir risinÄjums ā tas palÄ«dzÄs saglabÄt jÅ«su veselÄ«ga uztura plÄnus.
š“ Miega vairÄk
Miegs ir ļoti svarÄ«gs jÅ«su fiziskajai un garÄ«gajai veselÄ«bai un labklÄjÄ«bai. Pat 30Ā minÅ«tÄm vairÄk par nakti bÅ«s pozitÄ«va ietekme.
--- Premium versijas līdzekļi ---
ā Izveidojiet un izsekojiet neierobežotus ieradumus
ā Papildu statistika, lai analizÄtu jÅ«su progresu
ā NedÄļas, mÄneÅ”a un gada statistika
ā SpÄja izlaist ieradumus
ā Pievienojiet piezÄ«mes saviem ieradumiem
ā Google Sync visÄs jÅ«su ierÄ«cÄs
ā Atbalstiet turpmÄku lietotÅu izstrÄdi
---Ā WearĀ OS lietotne ---
ā izsekot ieradumiem
Paldies, ka apsverat mÅ«su ieradumu izsekotÄju! Ja jums ir kÄdi ieteikumi, sazinieties ar mÅ«su komandu no lietotnes, izmantojot lapu Sazinieties ar atbalsta dienestu.
Vietne: https://habitminder.com
Facebook: https://facebook.com/habitminder
Twitter: https://twitter.com/habitminder
Instagram: https://instagram.com/habitminder
AtjauninÄta
2022. gada 25. aug.