เดฌเตเดฒเดกเต เดชเตเดฐเดทเตผ เดŸเตเดฐเดพเด•เตเด•เตผ

เดชเดฐเดธเตเดฏเด™เตเด™เตพ เด…เดŸเด™เตเด™เดฟเดฏเดฟเดฐเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเตเด†เดชเตเดชเต เดตเดดเดฟเดฏเตเดณเตเดณ เดตเดพเด™เตเด™เดฒเตเด•เตพ
4.1
461 เด…เดตเดฒเต‹เด•เดจเด™เตเด™เตพ
50K+
เดกเต—เตบเดฒเต‹เดกเตเด•เตพ
เด‰เดณเตเดณเดŸเด•เตเด• เดฑเต‡เดฑเตเดฑเดฟเด‚เด—เต
เดŽเดฒเตเดฒเดพเดตเตผเด•เตเด•เตเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚
เดธเตโ€Œเด•เตเดฐเต€เตปเดทเต‹เดŸเตเดŸเต เดšเดฟเดคเตเดฐเด‚

เดˆ เด†เดชเตเดชเดฟเดจเต†เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดšเตเดšเต

เดธเตเดฎเดพเตผเดŸเตเดŸเต เดฌเตเดฒเดกเต เดชเตเดฐเดทเตผ เดŸเตเดฐเดพเด•เตเด•เตผ เด†เดชเตเดชเดฟเดฒเต‡เด•เตเด•เต เดธเตเดตเดพเด—เดคเด‚ โ€“ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดญเต—เดคเดฟเด•เด•เตเดทเต‡เดฎเดคเตเดคเดฟเดจเดพเดฏเตเดณเตเดณ เดเดฑเตเดฑเดตเตเด‚ เดตเดฟเดถเตเดตเดธเดจเต€เดฏเดฎเดพเดฏ เด•เต‚เดŸเตเดŸเตเด•เดพเดฐเตป!
เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดญเต—เดคเดฟเด•เด•เตเดทเต‡เดฎเด‚ เดชเดฑเตเดฑเดฟเดฏ เดฐเต‡เด–เด•เตพ เด’เดฐเต เดธเตเดฅเดฒเดคเตเดคเตŠเดŸเตเดŸเดพเดฏเดฟ เดธเด‚เดฐเด•เตเดทเดฟเด•เตเด•เดพเด‚ เดˆ เดฌเตเดฒเดกเต เดชเตเดฐเดทเตผ เดŸเตเดฐเดพเด•เตเด•เตผ เด‰เดชเดฏเต‹เด—เดฟเดšเตเดšเต. เดฌเตเดฒเดกเต เดชเตเดฐเดทเตผ เดŸเตเดฐเดพเด•เตเด•เตผ, เดนเดพเตผเดŸเตเดŸเต เดฑเต‡เดฑเตเดฑเต, เดฌเตเดฒเดกเต เดทเตเด—เตผ เดคเตเดŸเด™เตเด™เดฟเดฏ เดชเตเดฐเดงเดพเดจเดชเตเดชเต†เดŸเตเดŸ เดกเดพเดฑเตเดฑเด•เตพ เดŽเดณเตเดชเตเดชเดคเตเดคเดฟเตฝ เดฑเต†เด•เตเด•เต‹เตผเดกเต เดšเต†เดฏเตเดฏเดพเดจเตเด‚ เดŸเตเดฐเดพเด•เตเด•เต เดšเต†เดฏเตเดฏเดพเดจเตเด‚ เดธเดนเดพเดฏเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจ เด’เดฐเต เด‰เดชเด•เดพเดฐเดชเตเดฐเดฆเดฎเดพเดฏ เดฌเตเดฒเดกเต เดชเตเดฐเดทเตผ เดฒเต‹เด—เต เด†เดชเตเดชเดพเดฃเต เด‡เดคเต.

๐Ÿ”‘ เดชเตเดฐเดงเดพเดจ เดซเต€เดšเตเดšเดฑเตเด•เตพ โ€“ เดฌเตเดฒเดกเต เดชเตเดฐเดทเตผ เดŸเตเดฐเดพเด•เตเด•เตผ:
โ€ข เดฌเตเดฒเดกเต เดชเตเดฐเดทเตผ เดฒเต‹เด—เต & เดŸเตเดฐเดพเด•เตเด•เตผ:
เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดฌเตเดฒเดกเต เดชเตเดฐเดทเตผ เดฑเต€เดกเดฟเด‚เด—เตเด•เตพ เดฎเดพเดจเตเดตเดฒเดพเดฏเดฟ เดชเตเดฐเดตเต‡เดถเดฟเดชเตเดชเดฟเด•เตเด•เตเด•. เดฌเตเดฒเดกเต เดชเตเดฐเดทเตผ เดŸเตเดฐเดพเด•เตเด•เตผ เด†เดชเตเดชเต เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดกเดพเดฑเตเดฑ เด•เตƒเดคเตเดฏเดฎเดพเดฏเดฟ เดธเด‚เดญเดฐเดฟเด•เตเด•เตเด•เดฏเตเด‚, เดฎเดจเต‹เดนเดฐเดฎเดพเดฏ เด—เตเดฐเดพเดซเตเด•เตพ เดตเดดเดฟ เดชเตเดฐเต‹เด—เดคเดฟ เด•เดพเดฃเดฟเด•เตเด•เตเด•เดฏเตเด‚ เดšเต†เดฏเตเดฏเตเดจเตเดจเต. เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดตเตเดฏเด•เตเดคเดฟเด—เดค BP เดฒเต‹เด—เต เด‰เดชเดฏเต‹เด—เดฟเดšเตเดšเต เดญเต—เดคเดฟเด•เด•เตเดทเต‡เดฎเด‚ เดชเดฐเดฟเดšเดฐเดฟเด•เตเด•เต‚.

โ€ข เดนเดพเตผเดŸเตเดŸเต เดฑเต‡เดฑเตเดฑเต & เดฌเตเดฒเดกเต เดทเตเด—เตผ เดฒเต‹เด—เต:
เดนเตƒเดฆเดฏเดฎเดฟเดŸเดฟเดชเตเดชเต เดจเดฟเดฐเด•เตเด•เตเด‚ เดฐเด•เตเดคเดคเตเดคเดฟเดฒเต† เดชเดžเตเดšเดธเดพเดฐ เดจเดฟเดฒเดตเดพเดฐเดตเตเด‚ เดŸเตเดฐเดพเด•เตเด•เต เดšเต†เดฏเตเดคเต เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดถเดฐเต€เดฐเดคเตเดคเดฟเดฒเต† เดฎเดพเดฑเตเดฑเด™เตเด™เตพ เดฎเดจเดธเตเดธเดฟเดฒเดพเด•เตเด•เตเด• เดฎเดจเดธเตเดธเดฟเดฒเดพเด•เตเด•เตเด•.

โ€ข เดถเตเดตเดพเดธเด‚ เดจเดฟเดฏเดจเตเดคเตเดฐเดฃ เดตเตเดฏเดพเดฏเดพเดฎเด™เตเด™เตพ:
เดŽเดณเตเดชเตเดชเดฎเตเดณเตเดณ เดถเตเดตเดพเดธ เดตเตเดฏเดพเดฏเดพเดฎเด™เตเด™เตพ เดชเตเดฐเดฏเต‹เด—เดฟเดšเตเดšเต เดถเตเดตเดพเดธ เดจเดฟเดฏเดจเตเดคเตเดฐเดฃเด‚ เดฎเต†เดšเตเดšเดชเตเดชเต†เดŸเตเดคเตเดคเดพเตป เดธเดนเดพเดฏเดฟเด•เตเด•เตเด•.

โ€ข เด•เต‚เดŸเตเดคเตฝ เดซเดฟเดฑเตเดฑเตโ€Œเดจเดธเต เดŸเต‚เดณเตเด•เตพ:
BMI, BMR, TDEE, เดเดกเดฟเดฏเตฝ เดฌเต‹เดกเดฟ เดตเต†เดฑเตเดฑเต, เดฌเต‹เดกเดฟ เดซเดพเดฑเตเดฑเต เดถเดคเดฎเดพเดจเด‚ เดŽเดจเตเดจเดฟเดต เด•เดฃเด•เตเด•เดพเด•เตเด•เตเด• โ€“ เดŽเดฒเตเดฒเดพเด‚ เด’เดฐเต เด†เดชเตเดชเดฟเตฝ เดคเดจเตเดจเต†.

โ€ข เดฎเต†เดกเดฟเด•เตเด•เต‡เดทเตป เดฑเดฟเดฎเตˆเตปเดกเตผ:
เดฎเดฐเตเดจเตเดจเตเด•เตพเด•เตเด•เตเด‚ เดธเดชเตเดชเต‹เดณเดฟเดฎเต†เดจเตเดฑเตเด•เตพเด•เตเด•เตเด‚ เดธเดฎเดฏเดฌเดจเตเดงเดฟเดคเดฎเดพเดฏเดฟ เด“เตผเดฎเตเดฎเดชเตเดชเต†เดŸเตเดคเตเดคเดฒเตเด•เตพ เดธเต†เดฑเตเดฑเต เดšเต†เดฏเตเดฏเตเด•.

โ€ข เดกเดพเดฑเตเดฑเดพ เด—เตเดฐเดพเดซเตเด•เตพ & เดธเตเดฑเตเดฑเดพเดฑเตเดฑเดฟเดธเตเดฑเตเดฑเดฟเด•เตเดธเต:
เดšเดพเตผเดŸเตเดŸเตเด•เดณเตเด‚ เด•เดฃเด•เตเด•เตเด•เดณเตเด‚ เดตเดดเดฟ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดญเต—เดคเดฟเด•เด•เตเดทเต‡เดฎ เดชเตเดฐเต‹เด—เดคเดฟ เด•เดพเดฃเตเด•. เดœเต€เดตเดฟเดคเดถเตˆเดฒเดฟ เดฎเต†เดšเตเดšเดชเตเดชเต†เดŸเตเดคเตเดคเดพเตป เดชเตเดฐเดšเต‹เดฆเดจเด‚ เดจเต‡เดŸเตเด•.

โ€ข เด†เดฐเต‹เด—เตเดฏเดธเด‚เดฌเดจเตเดงเดฟเดฏเดพเดฏ เดฒเต‡เด–เดจเด™เตเด™เตพ & เดฌเตเดฒเต‹เด—เตเด•เตพ:
เดจเดฎเตเดฎเตเดŸเต† เดฌเตเดฒเดกเต เดชเตเดฐเดทเตผ เดฒเต‹เด—เต เด†เดชเตเดชเดฟเตฝ เดจเดฟเดจเตเดจเต เดซเดฟเดฑเตเดฑเตโ€Œเดจเดธเต เดฏเดพเดคเตเดฐเดฏเตเด•เตเด•เตเดณเตเดณ เด…เดฑเดฟเดตเตเด•เดณเตเด‚ เด‰เดชเดฆเต‡เดถเด™เตเด™เดณเตเด‚ เดจเต‡เดŸเตเด•.

๐Ÿ’ก เดŽเดจเตเดคเตเด•เตŠเดฃเตเดŸเต เดฌเตเดฒเดกเต เดชเตเดฐเดทเตผ เดŸเตเดฐเดพเด•เตเด•เตผ: BP เดฒเต‹เด—เต เดคเดฟเดฐเดžเตเดžเต†เดŸเตเด•เตเด•เดฃเด‚?

เดฒเดณเดฟเดคเดตเตเด‚ เดธเต—เดนเตƒเดฆเดชเดฐเดตเตเดฎเดพเดฏ เด‡เดจเตเดฑเตผเดซเต‡เดธเต

เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดธเตเดตเดจเตเดคเด‚ เดฎเต†เดกเดฟเด•เตเด•เตฝ เด‰เดชเด•เดฐเดฃเด™เตเด™เดณเดฟเตฝ เดจเดฟเดจเตเดจเต เดฎเดพเดจเตเดตเตฝ เดŽเตปเดŸเตเดฐเดฟ: เด•เตƒเดคเตเดฏเดคเดฏเตเด‚ เดธเตเดตเด•เดพเดฐเตเดฏเดคเดฏเตเด‚

เดตเดฟเดตเดฟเดง เดซเดฟเดฑเตเดฑเตเดจเดธเต เดŸเต‚เดณเตเด•เตพ เด‰เดณเตเดณ เดธเต—เดœเดจเตเดฏ เด†เดชเตเดชเต

เดฌเตเดฒเดกเต เดชเตเดฐเดทเตผ เดŸเตเดฐเดพเด•เตเด•เตผ เดฒเต‹เด—เดฟเดจเตโ€เดฑเต† เดŸเตเดฐเต†เตปเดกเตเด•เตพ เดตเดฟเดถเด•เดฒเดจเด‚ เดšเต†เดฏเตเดคเต เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดœเต€เดตเดฟเดคเดถเตˆเดฒเดฟ เดฎเต†เดšเตเดšเดชเตเดชเต†เดŸเตเดคเตเดคเตเด•

โš ๏ธ เดกเดฟเดธเตเด•เตเดฒเต†เดฏเตเดฎเตผ:
เดธเตเดฎเดพเตผเดŸเตเดŸเต BP เดฌเตเดฒเดกเต เดชเตเดฐเดทเตผ เดŸเตเดฐเดพเด•เตเด•เตผ เด†เดชเตเดชเต เด’เดฐเต เดฎเต†เดกเดฟเด•เตเด•เตฝ เด‰เดชเด•เดฐเดฃเดฎเดฒเตเดฒ. เด‡เดคเต เดฐเด•เตเดคเดธเดฎเตเดฎเตผเดฆเตเดฆเด‚ เดจเต‡เดฐเดฟเดŸเตเดŸเต เด…เดณเด•เตเด•เดฟเดฒเตเดฒ, เดฎเดฑเดฟเดšเตเดšเต เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดฑเต†เด•เตเด•เต‹เตผเดกเตเด•เตพ เดธเด‚เดฐเด•เตเดทเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเดพเดฃเต. เด…เดคเดฟเดฐเดพเดฏ เด…เดธเดพเดงเดพเดฐเดฃ เดฒเด•เตเดทเดฃเด™เตเด™เตพ เด‰เดฃเตเดŸเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ เดฆเดฏเดตเดพเดฏเดฟ เดฎเต†เดกเดฟเด•เตเด•เตฝ เดธเดนเดพเดฏเด‚ เดคเต‡เดŸเตเด•.

๐Ÿ‘‰ เด‡เดจเตเดจเต เดคเดจเตเดจเต† เดธเตเดฎเดพเตผเดŸเตเดŸเต เดฌเตเดฒเดกเต เดชเตเดฐเดทเตผ เดŸเตเดฐเดพเด•เตเด•เตผ เด†เดชเตเดชเต เดธเต—เดœเดจเตเดฏเดฎเดพเดฏเดฟ เดกเต—เตบเดฒเต‹เดกเต เดšเต†เดฏเตเดฏเต‚!
เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† BP เดฒเต‹เด—เต เด…เดชเตโ€Œเดกเต‡เดฑเตเดฑเต เดšเต†เดฏเตเดคเต เดญเต—เดคเดฟเด•เด•เตเดทเต‡เดฎ เดฏเดพเดคเตเดฐ เด†เดฐเด‚เดญเดฟเด•เตเด•เตเด• โ€“ เดเดฑเตเดฑเดตเตเด‚ เดฎเดฟเด•เดšเตเดš เดฌเตเดฒเดกเต เดชเตเดฐเดทเตผ เดŸเตเดฐเดพเด•เตเด•เตผ เด†เดชเตเดชเตเดฎเดพเดฏเดฟ!
เด…เดชเตโ€Œเดกเต‡เดฑเตเดฑเต เดšเต†เดฏเตเดค เดคเต€เดฏเดคเดฟ
2025, เด“เด— 27

เดกเดพเดฑเตเดฑเดพ เดธเตเดฐเด•เตเดท

เดกเต†เดตเดฒเดชเตเดชเดฐเตโ€เดฎเดพเตผ เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เดกเดพเดฑเตเดฑ เดถเต‡เด–เดฐเดฟเด•เตเด•เตเด•เดฏเตเด‚ เดชเด™เตเด•เดฟเดŸเตเด•เดฏเตเด‚ เดšเต†เดฏเตเดฏเตเดจเตเดจเดคเต เดŽเด™เตเด™เดจเต†เดฏเต†เดจเตเดจเต เดฎเดจเดธเตเดธเดฟเดฒเดพเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเดฟเดฒเต‚เดŸเต†เดฏเดพเดฃเต เดธเตเดฐเด•เตเดท เด†เดฐเด‚เดญเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเต. เดจเดฟเด™เตเด™เดณเตเดŸเต† เด‰เดชเดฏเต‡เดพเด—เดคเตเดคเต†เดฏเตเด‚ เดชเตเดฐเดฆเต‡เดถเดคเตเดคเต†เดฏเตเด‚ เดชเตเดฐเดพเดฏเดคเตเดคเต†เดฏเตเด‚ เด…เดŸเดฟเดธเตเดฅเดพเดจเดฎเดพเด•เตเด•เดฟ เดกเดพเดฑเตเดฑเดพ เดธเตเดตเด•เดพเดฐเตเดฏเดคเดฏเตเด‚ เดธเตเดฐเด•เตเดทเดพ เดจเดŸเดชเดŸเดฟเด•เดณเตเด‚ เดตเตเดฏเดคเตเดฏเดพเดธเดชเตเดชเต†เดŸเดพเด‚. เดกเต†เดตเดฒเดชเตเดชเดฐเตโ€ เดˆ เดตเดฟเดตเดฐเด™เตเด™เตพ เดจเตฝเด•เดฟ เด•เดพเดฒเด•เตเดฐเดฎเต‡เดฃ เด‡เดคเต เด…เดชเตเดกเต‡เดฑเตเดฑเต เดšเต†เดฏเตเดคเต‡เด•เตเด•เดพเด‚.
เดฎเต‚เดจเตเดจเดพเด‚ เด•เด•เตเดทเดฟเด•เดณเตเดฎเดพเดฏเดฟ เดˆ เด†เดชเตเดชเต เดˆ เดกเดพเดฑเตเดฑเดพ เดคเดฐเด™เตเด™เตพ เดชเด™เตเด•เดฟเดŸเตเดŸเต‡เด•เตเด•เดพเด‚
เดฒเต†เดพเด•เตเด•เต‡เดทเตป เด•เต‚เดŸเดพเดคเต† เด‰เดชเด•เดฐเดฃเดคเตเดคเดฟเดจเตเดฑเต† เดเดกเดฟ เด…เดฒเตเดฒเต†เด™เตเด•เดฟเตฝ เดฎเดฑเตเดฑเต เดเดกเดฟเด•เตพ
เดกเดพเดฑเตเดฑเดฏเตŠเดจเตเดจเตเด‚ เดถเต‡เด–เดฐเดฟเดšเตเดšเดฟเดŸเตเดŸเดฟเดฒเตเดฒ
เดกเต†เดตเดฒเดชเตเดชเตผเดฎเดพเตผ เดŽเด™เตเด™เดจเต†เดฏเดพเดฃเต เดถเต‡เด–เดฐเดฃเด‚ เดชเตเดฐเด–เตเดฏเดพเดชเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเดคเต เดŽเดจเตเดจเดคเดฟเดจเต†เด•เตเด•เตเดฑเดฟเดšเตเดšเต เด•เต‚เดŸเตเดคเดฒเดฑเดฟเดฏเตเด•
เดŸเตเดฐเดพเตปเดธเดฟเดฑเตเดฑเดฟเตฝ เดกเดพเดฑเตเดฑ เดŽเตปเด•เตเดฐเดฟเดชเตเดฑเตเดฑเต เดšเต†เดฏเตเดคเดฟเดฐเดฟเด•เตเด•เตเดจเตเดจเต
เดกเดพเดฑเตเดฑ เด‡เดฒเตเดฒเดพเดคเดพเด•เตเด•เดพเดจเดพเด•เดฟเดฒเตเดฒ

เดฑเต‡เดฑเตเดฑเดฟเด‚เด—เตเด•เดณเตเด‚ เดฑเดฟเดตเตเดฏเต‚เด•เดณเตเด‚

4.1
460 เดฑเดฟเดตเตเดฏเต‚เด•เตพ

เดชเตเดคเดฟเดฏเดคเต†เดจเตเดคเดพเดฃเต

๐ŸŒŸ Enhanced performance and smoother experience.
๐ŸŒŸ Bug fixes for better stability.
๐ŸŒŸ New features added for more functionality.
๐ŸŒŸ Improved user interface for easier navigation.
๐ŸŒŸ Lightweight and user-friendly design.

This update focuses on making our app even better for you. Thank you for keeping it up to date!

If you enjoy our app, weโ€™d love to hear your feedback! Please consider leaving a rating and review.

เด†เดชเตเดชเต เดชเดฟเดจเตเดคเตเดฃ

DictionaryAndTranslator เดกเต†เดตเดฒเดชเตเดชเดฑเดฟเตฝ เดจเดฟเดจเตเดจเต เด•เต‚เดŸเตเดคเตฝ เด‡เดจเด™เตเด™เตพ

เดธเดฎเดพเดจเดฎเดพเดฏ เด…เดชเตเดฒเดฟเด•เตเด•เต‡เดทเดจเตเด•เตพ