നിങ്ങളുടെ VO2 മാക്സ് അറിയണോ? നിങ്ങളുടെ പ്രായവും ലിംഗഭേദവും അടിസ്ഥാനമാക്കി VO2 മാക്സ് കണക്കാക്കാൻ VO2 മാക്സ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിക്കുക. VO2 max കാൽക്കുലേറ്റർ നിങ്ങളുടെ VO2 പരമാവധി കണക്കാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന 4 രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
പ്രായത്തിനനുസരിച്ചുള്ള VO2 മാക്സ് ചാർട്ട് എന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രായത്തെയും ലിംഗഭേദത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി പൊതുസമൂഹവുമായി എത്രത്തോളം അനുയോജ്യനാണെന്ന് പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള പട്ടികകളാണ്. സാധാരണയായി, പ്രായം കുറഞ്ഞവരും ആരോഗ്യമുള്ളവരുമായ ആളുകൾക്ക് പ്രായമായവരേക്കാൾ ഉയർന്ന VO2 മാക്സ് ഉണ്ടായിരിക്കും.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2025, ഓഗ 3
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും