Fitts – Transforme sua rotina

Цагийн хомсдол, хязгаарлагдмал хоолны дэглэм, урам зоригийг хадгалахад бэрхшээлтэй байх нь фитнессийн аялалаа эхлүүлэхэд саад болохгүй. Fitts нь өөр:

🔥 Гэртээ, биеийн тамирын зааланд эсвэл хаана ч байсан өдөр тутмын амьдралдаа дасан зохицох хувийн дасгалууд.
🥗 Радикализмгүй хоол, таны амтанд тулгуурлан тэнцвэртэй хооллолтыг санал болгож байна.
📊 Ухаалаг, энгийн бөгөөд асуудалгүй хяналт.
🎯 Бүх шатанд урам зориг өгөх сорилт, урамшуулал.

Бэлэн жорыг март! Фиттс таныг хэн болохыг өөрчлөхийг хүсэхгүй байна - энэ нь таны амьдралын хэв маягт тохирсон. Жингээ хасах, хүч чадлыг нэмэгдүүлэх эсвэл сайн сайхан байдлыг сайжруулахад бид таны хурдаар тантай хамт байна.

Яг одоо татаж аваад эрүүл амьдралын эхний алхамыг хийгээрэй!