Running Workouts by Verv

VERV ဖြင့် အဆုံးစွန်သော အပြေးအက်ပ်ဖြင့် မှန်ကန်သောနည်းလမ်းဖြင့် ကျန်းမာပါစေ

ဤအရာသည် သင်၏ အလုံးစုံကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် Google Play တွင် ပထမဆုံး အသုံးပြုသည့်အက်ပ်ဖြစ်သည်။ Washington Post၊ AppleInsider နှင့် Huffington Post တွင် အသားပေးဖော်ပြထားသော Running app သည် သင့်အား ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော ရည်မှန်းချက်များတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန်နှင့် ထိုကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များဆီသို့ လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်အောင် လျှောက်လှမ်းနိုင်ရန် ကြိုးစားပြီး စမ်းသပ်ထားသော အဖြေတစ်ခုဖြစ်သည်။

🗓️ လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ ကမ္ဘာ

ကျန်းမာရေးအတွက် လမ်းလျှောက်ခြင်း- အက်ပ်၏ အဓိကကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဉ်များထဲမှ တစ်ခု။ ၎င်းသည် ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုကို တိုးမြှင့်ရန်နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေရန် ရည်ရွယ်သည်။ အဆိုပါအစီအစဉ်သည် သွေးပူခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် အေးမြခြင်းတို့ကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုခုရှိသူများ သို့မဟုတ် အထိုင်များသောလူနေမှုပုံစံရှိသူများအတွက် လွယ်ကူအဆင်ပြေပါသည်။
စတင်ပြေးခြင်း- ဤလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်သည် အပြေးအသစ်ဖြစ်ပြီး ညာခြေဖြင့်စတင်လိုသူများအတွက် ရည်ရွယ်ပါသည်။
ပိုကောင်းတဲ့ကျန်းမာရေးအတွက် အပြေးလုပ်ခြင်း- ဒီကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်တဲ့အစီအစဥ်က သင့်ကို အဆီလောင်ကျွမ်းစေပြီး သင့်ကြွက်သားတွေကို မြန်စေပြီး ကူညီပေးပါတယ်။
RUN 5K- မင်းရဲ့အပြေးအကွာအဝေးကို တိုးမြှင့်ရာမှာ ကူညီပေးဖို့ ကုတင်တစ်ခုကနေ 5k အထိ လမ်းညွှန်ထားတဲ့ အပြေးအစီအစဉ်တစ်ခုပါ။
RUN 10k- ဤသည်မှာ ပြီးပြည့်စုံသော 10k အပြေးအစီအစဉ်ဖြစ်ပြီး၊ သင်၏ဆိုဖာမှ 10k ကျော်ပြေးသည့် အစီအစဉ်ပြီးဆုံးသွားစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။
HALF MARATHON- 21k အပြေးအတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်လိုသူများအတွက် တစ်ဝက်မာရသွန် လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်။ အသုံးဝင်သောအက်ပ်တစ်ခုတွင် သင်၏တစ်ဦးချင်းအိပ်ရာကို မာရသွန်တစ်ဝက်သို့ပြေးပါ။
MARATHON - 42k အပြေးအတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်လိုသူများအတွက် မာရသွန်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်။ သင့်အား ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အပြေးသမားကဲ့သို့ ဆက်ဆံသော မာရသွန်ပြိုင်ပွဲသို့ သင့်တစ်ဦးချင်း အိပ်ရာခင်း။

🏃🏻 အခမဲ့ပြေးခြင်း။

မည်သည့် လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်ကိုမျှ မလိုက်နာဘဲ ဆက်လက် ပြေးလိုပါက သင်၏ ပြေးမှုများကို ခြေရာခံလိုလျှင် ကောင်းမွန်သော လေ့ကျင့်ခန်း ရွေးချယ်မှု ဖြစ်သည်။ စမတ် GPS အပြေးကိရိယာများနှင့် လှုပ်ရှားမှုခြေရာခံကိရိယာမှတစ်ဆင့် သင့်ပြေးမှုကို ခြေရာခံပါမည်။

🍏 အစားအသောက်အစီအစဉ်များ နှင့် ရေဓာတ်ပြည့်ဝခြင်း။

သင်ရိုးညွှန်းတမ်း အစားအစာ 4 ခု (အစားအသောက်မီနူး) နှင့် အဆင့်ဆင့် အစားအသောက်ချက်ပြုတ်နည်းများ + အစားအသောက်အစီအစဉ်တစ်ခုစီအတွက် စျေးဝယ်စာရင်းတစ်ခုဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အစားအသောက်အစီအစဉ်တစ်ခု ရရှိပါမည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ စမတ်ရေခြေရာခံကိရိယာသည် သင်၏ရေအားလျှပ်စစ်နည်းပြအဖြစ် ဆောင်ရွက်ပေးပြီး သင့်အား တစ်နေ့တာလုံး ရေသောက်ရန် (ရေသတိပေးချက်)၊ ကျန်းမာရေးနှင့် အာဟာရမျှတမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသောကြောင့် သင်၏အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများကို အစဉ်အမြဲလုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

🏆 သင့်လက်ချောင်းများတွင် ကြံ့ခိုင်မှု လှုံ့ဆော်မှု

ခန္ဓာကိုယ် အသွင်ပြောင်းခြင်းသည် ကောင်းမွန်သော ကြံ့ခိုင်မှု လှုံ့ဆော်မှု အင်္ဂါရပ်တစ်ခု ဖြစ်သည်။ သင်၏မြင်သာသောတိုးတက်မှုကိုမြင်နိုင်စေရန်နှင့် စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် ဗီဒီယိုတစ်ခုတွင် မီ-ပြီးနောက်ပုံများစွာကို ပေါင်းစပ်ရယူပါ။
ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာနည်းပြ- ချစ်စရာကောင်းပြီး ဂရုစိုက်မှုကနေ ကြမ်းတမ်းပြီး စစ်ရေးပုံစံအထိ သင်နှစ်သက်တဲ့ အပြေးနည်းပြကို ရွေးချယ်ပါ။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ရေးဆရာက အပြေးလေ့ကျင့်ခန်းကို လမ်းညွှန်ပေးပြီး လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။
WORKOUT MUSIC တွင် ဂန္တဝင်မှသည် ဟစ်ဟော့အထိ ကွဲပြားသော အမျိုးအစားအသစ် 1,000+ ပေါင်းစပ်ပါဝင်ပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းဂီတသည် သင်၏ စစ်မှန်သော ကြံ့ခိုင်မှု လှုံ့ဆော်မှုဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည် သင့်အား စွမ်းအင်ကို ဖြည့်ပေးပြီး သင်၏ ကြံ့ခိုင်ရေး လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပိုမိုထိရောက်စေသည်။
အကြံပြုချက်များဖြင့် သင်သည် ကြံ့ခိုင်မှုမြန်စေရန်နှင့် မှန်ကန်သောနည်းလမ်းကို မည်သို့သင်ယူရမည်၊ သင်၏ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များအကြောင်း၊ ဖိနပ်နှင့် အဝတ်အစားရွေးချယ်ခြင်း၊ ပြေးလမ်းကြောင်းနှင့် အပြေးအစီအစဉ်ကို ဖန်တီးခြင်းနှင့် အခြားအရာများအကြောင်း အားလုံးကို လေ့လာနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းရန်၊ အစားအသောက်အစီအစဉ်များအကြောင်း လေ့လာရန်နှင့် အစားအစာစီစဉ်သူအကြံဉာဏ်ရယူရန် အာဟာရနှင့် အစားအသောက်ဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များလည်း ရှိပါသည်။
အသေးစိတ်လေ့ကျင့်ခန်းအခြေအနေ- သင်၏ခြေရာခံကိရိယာ၊ ကယ်လိုရီကောင်တာ၊ အကွာအဝေးခြေရာခံကိရိယာ (ကီလိုမီတာနှင့် မိုင်ခြေရာခံသူ)၊ အချိန်ခြေရာခံကိရိယာ။ အပြေးလေ့ကျင့်ခန်းကို ပြေးစက်ပေါ်မှာရော အပြင်မှာရော လုပ်နိုင်ပါတယ်။
ခြေရာခံရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေရန် Fitbit နှင့် Runkeeper နှင့် ပေါင်းစပ်လုပ်ဆောင်ပါ။

အကယ်၍ သင်သည် ပရီမီယံအသင်းဝင်မှုသို့ အဆင့်မြှင့်ပါက၊ ဝယ်ယူမှုအတည်ပြုချက်ဖြင့် သင်၏ Google Wallet အကောင့်သို့ ငွေပေးချေမှုကို ကောက်ခံသွားမည်ဖြစ်သည်။ သင်၏လစဉ်စာရင်းသွင်းမှုသည် တစ်လလျှင် $9.99 ဖြစ်ပြီး နှစ်စဉ်စာရင်းသွင်းမှုသည် တစ်နှစ်လျှင် $49.99 ဖြစ်သည်။ (တည်နေရာအလိုက် စျေးနှုန်းကွာခြားနိုင်ပါသည်။) လက်ရှိကာလမကုန်ဆုံးမီ အနည်းဆုံး 24 နာရီအတွင်း မပယ်ဖျက်ပါက သင့်စာရင်းသွင်းမှုကို အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးနိုင်ပြီး လက်ရှိအသုံးပြုနေသည့် စာရင်းသွင်းကာလကို ပယ်ဖျက်ခြင်းအား ခွင့်မပြုပါ။
ဝယ်ယူပြီးနောက် သင်၏ Google Wallet အကောင့်တွင် အလိုအလျောက် သက်တမ်းတိုးခြင်းကို ပိတ်နိုင်သည်။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://slimkit.health/privacy-policy-web-jun-2023
စည်းကမ်းသတ်မှတ်ချက်များ- https://slimkit.health/terms-conditions