IAM Yoga Nidra 4 Deep Rest

Нажмите паузу и верните себе спокойствие. Это приложение предлагает специально подобранные высококачественные медитации «Я ЕСМЬ Йога-нидра», предназначенные для того, чтобы быстро погрузить вас в глубокие состояния медитативного, лечебного отдыха. Научно обоснованные практики улучшают сон, повышают концентрацию, настроение и способствуют душевному спокойствию.
Наслаждайтесь гибкими занятиями, адаптированными к вашему графику: короткие моменты спокойствия в течение дня или более глубокие 20–45-минутные занятия йога-нидрой как часть вашего ритуала ухода за собой. Новый контент добавляется ежеквартально, предлагая вам разнообразие и последовательность.
Воспользуйтесь преимуществами часов сна за меньшее время. Регулярная практика повышает устойчивость, внимательность и выносливость, а также способствует спокойному сну ночью. Намерения и аффирмации помогают перестроить подсознательные модели, естественным образом ослабляя стресс, тревогу и чрезмерные размышления.
Эти практики, известные как глубокая релаксация без сна (NSDR), популяризированный Эндрю Хуберманом из Стэнфорда, одобрены как психологами, терапевтами, так и преподавателями йоги. Опыт Камини Десаи, подчеркнутый в подкастах Хубермана, вдохновил многих.
Преобразитесь с помощью этого мощного ритуала ухода за собой.

• Улучшение сна: идеально подходит для засыпания или расслабления, когда сон ускользает от вас.
• Глубокая восстановительная практика: 45 минут йога-нидры равны 3 часам восстановительного сна.
• Медитация без усилий: простая и надежная — йога-нидра работает независимо от того, как вы ее выполняете.
• Исцеление первопричин: устраняет скрытые причины стресса для целостного здоровья.
• Комплексные преимущества: улучшает сон, память, уровень серотонина и устойчивость к болезням; уменьшает кортизол, воспаление и хроническую боль.
• Стрессоустойчивость: повышает устойчивость к стрессу, травмам и компульсивному поведению.
• Научно подтвержденные результаты: 8 недель улучшают функцию мозга при тревоге и депрессии; 11 часов повышают эмоциональный интеллект и устойчивость.
• Трансформирующие намерения: используйте аффирмации, чтобы добиться устойчивых изменений в состоянии гармонии всего мозга.
• Гибкие занятия: медитации под руководством инструктора варьируются от 2 до 45 минут и подходят для любого графика.

О Камини Десаи, докторе философии
Камини Десаи, дочь известного йогина Амрита Десаи, является автором книги «Йога-нидра: искусство трансформационного сна». Имея более чем 35-летний опыт, она сочетает древнюю мудрость йоги с наукой и психологией.
Будучи директором I AM Education и бывшим директором по образованию Института йоги Амрит, Камини является мировым лидером в области йога-нидры, релаксации и осознанного образа жизни. В 2012 году она была удостоена звания Йогешвари за мастерство в применении древних учений, актуальных для современной жизни.