Running Workouts by Verv
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
3.2star
සමාලෝචන ද32ක්
මි1+
බාගැනීම්
පරිණත 17+
info
මෙම යෙදුම ගැන
VERV මගින් අවසන් ධාවනය වන යෙදුම සමඟ නිවැරදි මාර්ගය නිරෝගීව ලබා ගන්න
මෙය ඔබගේ සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට උදවු කිරීමට විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති Google Play හි පළමු ධාවන යෙදුමයි. Washington Post, AppleInsider සහ Huffington Post හි විශේෂාංග කර ඇති, Running app යනු ඔබේ යෝග්‍යතා අරමුණු සඳහා ඔබට උපකාර කිරීමට සහ එම සෞඛ්‍ය ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට ඔබව මාර්ගයේ තබා ගැනීමට උත්සාහ කළ සහ පරීක්ෂා කරන ලද විසඳුමකි.
🗓️ පුහුණු සැලසුම් ලෝකයක්
යහපැවැත්ම සඳහා ඇවිදීම: යෙදුමේ මූලික යෝග්‍යතා සැලසුම් වලින් එකකි. එය කැලරි දහනය වැඩි කිරීම සහ සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත. මෙම වැඩසටහන උණුසුම් කිරීම, ඇවිදීම සහ සිසිල් කිරීම ඒකාබද්ධ කරයි. ඕනෑම සෞඛ්‍ය තත්වයක් හෝ උදාසීන ජීවන රටාවක් ඇති අයට එය පහසු වන බැවින් විශිෂ්ටයි.
ධාවනය ආරම්භ කරන්න: මෙම පුහුණු වැඩසටහන සැලසුම් කර ඇත්තේ නව දිවීමේ සහ දකුණු පාදයෙන් ආරම්භ කිරීමට කැමති අය සඳහාය.
වඩා හොඳ සෞඛ්‍යයක් සඳහා ධාවනය: මෙම සෞඛ්‍ය-ප්‍රවර්ධනය කිරීමේ සැලැස්ම ඔබට මේදය දහනය කිරීමට සහ ඔබේ මාංශ පේශි තානය කිරීමට සහ වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
RUN 5K: මෙය ධාවන සැලැස්මක් වන අතර, ඔබේ ධාවන දුර වැඩි කර ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා 5k දක්වා යහනකින් මඟ පෙන්වනු ලැබේ.
RUN 10k: මෙය සම්පූර්ණ 10k ධාවන සැලැස්මක් වන අතර, සැලැස්ම අවසන් වන විට ඔබේ යහන සිට 10k ට වඩා ධාවනය කිරීමට සැලසුම් කර ඇත.
අර්ධ මැරතන්: 21k ධාවනය සඳහා සූදානම් වීමට කැමති අය සඳහා අර්ධ මැරතන් පුහුණු සැලැස්මක්. එක් පහසු යෙදුමකින් අර්ධ මැරතන් තරගයකට ඔබේ තනි යහන.
මැරතන්: 42k ධාවනය සඳහා සූදානම් වීමට කැමති අය සඳහා මැරතන් පුහුණු සැලැස්මක්. ඔබ වෘත්තීය ධාවකයා මෙන් ඔබට සලකන මැරතන් තරඟයකට ඔබේ තනි යහන.
🏃🏻 නොමිලේ ධාවනය
ඔබට කිසිදු ව්‍යායාම සැලැස්මකට ඇලී නොසිට දිගටම ධාවනය කිරීමට අවශ්‍ය නමුත් ඔබේ ලකුණු නිරීක්ෂණය කිරීමට අවශ්‍ය නම් විශිෂ්ට ව්‍යායාම විකල්පයකි. ඔබ ස්මාර්ට් ජීපීඑස් ධාවන මෙවලම් සහ ක්‍රියාකාරකම් ට්රැකර් හරහා ඔබේ ධාවනය නිරීක්ෂණය කරනු ඇත.
🍏 ආහාර සැලසුම් සහ සජලනය
4-පාඨ ආහාර (ආහාර මෙනුව) සහ පියවරෙන් පියවර ආහාර වට්ටෝරු + එක් එක් ආහාර සැලැස්ම සඳහා සාප්පු සවාරි ලැයිස්තුවක් සමඟින් ඔබේ සෞඛ්‍යය ඉහළ නැංවීම සඳහා ඔබට ආහාර සැලැස්මක් ලැබෙනු ඇත. අපගේ ස්මාර්ට් ජල ට්රැකර් ඔබේ ජල පුහුණුකරු ලෙස ක්‍රියා කරන අතර ඔබට දවස පුරා ජලය පානය කිරීමට (ජල මතක් කිරීම), සෞඛ්‍ය සහ පෝෂණ සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ඔබට ඔබේ හොඳම ව්‍යායාම කළ හැකිය!
🏆 යෝග්‍යතා අභිප්‍රේරණය ඔබේ ඇඟිලි තුඩෙන්
ශරීර පරිවර්තනය විශිෂ්ට යෝග්‍යතා අභිප්‍රේරණ අංගයකි! ඔබේ දෘශ්‍ය ප්‍රගතිය දැකීමට සහ අභිප්‍රේරණයෙන් සිටීමට ඔබට ඉඩ සලසා දීම සඳහා වීඩියෝවක් ඒකාබද්ධ කිරීමට පෙර-පසු පින්තූර කිහිපයක් ලබා ගන්න.
පුද්ගලික පුහුණුකරු: ඔබ කැමති ධාවන පුහුණුකරුවෙකු තෝරාගන්න, ලස්සන හා සැලකිලිමත් සිට රළු සහ මිලිටරි ශෛලිය දක්වා. පුද්ගලික පුහුණුකරු ඔබට ධාවන අභ්‍යාසයක් හරහා මඟ පෙන්වන අතර ඔබට මාර්ගයේ තබා ගැනීමට උදවු කරයි.
ව්‍යායාම සංගීතයට සම්භාව්‍ය සිට හිප්-හොප් දක්වා විවිධ ප්‍රභේදවල නැවුම් මිශ්‍රණ 1,000+ ඇතුළත් වේ. ව්‍යායාම සංගීතය ඔබේ සැබෑ යෝග්‍යතා ආශ්වාදයයි: එය ඔබට ශක්තියෙන් ඉන්ධන සපයන අතර ඔබේ යෝග්‍යතා ව්‍යායාම වඩාත් ඵලදායී කරයි.
TIPS සමඟින් ඔබ ඉක්මනින් යෝග්‍යතාවය ලබා ගන්නේ කෙසේද සහ නිවැරදි ආකාරය ඉගෙන ගනු ඇත, ඔබේ සෞඛ්‍ය ඉලක්ක, සපත්තු සහ ඇඳුම් තෝරා ගැනීම, ධාවන මාර්ගයක් සහ ධාවන සැලැස්මක් නිර්මාණය කිරීම සහ තවත් බොහෝ දේ ඉගෙන ගන්න. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර රටාවක් පවත්වා ගැනීමට, ආහාර සැලසුම් ගැන ඉගෙන ගැනීමට සහ ආහාර සැලසුම්කරුවන්ගේ උපදෙස් ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමට පෝෂණ සහ ආහාර ඉඟි ද ඇත.
සවිස්තරාත්මක ව්‍යායාම සංඛ්‍යාලේඛන: ඔබේ වේග ට්රැකර්, කැලරි කවුන්ටරය, දුර ට්රැකර් (කි.මී. සහ සැතපුම් ට්රැකර්), කාල ට්රැකර්. ධාවන ව්‍යායාම ට්‍රෙඩ්මිල් එකක සහ එළිමහනේ සිදු කළ හැකිය.
Fitbit සහ Runkeeper සමඟ සමමුහුර්ත කිරීම වැඩ කිරීම ඉතා පහසු කරවීම සඳහා.
ඔබ වාරික සාමාජිකත්වයකට උත්ශ්‍රේණි කළහොත්, මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමේදී ඔබේ Google Wallet ගිණුමට ගෙවීමක් අය කෙරේ. ඔබේ මාසික දායකත්වය මසකට $9.99 වන අතර වාර්ෂික දායකත්වය වසරකට $49.99 වේ. (ස්ථානය අනුව මිල වෙනස් විය හැක.) වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර අවලංගු නොකළහොත් සහ වත්මන් සක්‍රීය දායකත්ව කාලය අවලංගු කිරීමට ඉඩ නොදෙන්නේ නම් මිස ඔබේ දායකත්වය ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ.
මිලදී ගැනීමෙන් පසු ඔබගේ Google Wallet ගිණුමේ ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම අක්‍රිය විය හැක.
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://slimkit.health/privacy-policy-web-jun-2023
නියම සහ කොන්දේසි: https://slimkit.health/terms-conditions
මෙය ඔබගේ සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට උදවු කිරීමට විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති Google Play හි පළමු ධාවන යෙදුමයි. Washington Post, AppleInsider සහ Huffington Post හි විශේෂාංග කර ඇති, Running app යනු ඔබේ යෝග්‍යතා අරමුණු සඳහා ඔබට උපකාර කිරීමට සහ එම සෞඛ්‍ය ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට ඔබව මාර්ගයේ තබා ගැනීමට උත්සාහ කළ සහ පරීක්ෂා කරන ලද විසඳුමකි.
🗓️ පුහුණු සැලසුම් ලෝකයක්
යහපැවැත්ම සඳහා ඇවිදීම: යෙදුමේ මූලික යෝග්‍යතා සැලසුම් වලින් එකකි. එය කැලරි දහනය වැඩි කිරීම සහ සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත. මෙම වැඩසටහන උණුසුම් කිරීම, ඇවිදීම සහ සිසිල් කිරීම ඒකාබද්ධ කරයි. ඕනෑම සෞඛ්‍ය තත්වයක් හෝ උදාසීන ජීවන රටාවක් ඇති අයට එය පහසු වන බැවින් විශිෂ්ටයි.
ධාවනය ආරම්භ කරන්න: මෙම පුහුණු වැඩසටහන සැලසුම් කර ඇත්තේ නව දිවීමේ සහ දකුණු පාදයෙන් ආරම්භ කිරීමට කැමති අය සඳහාය.
වඩා හොඳ සෞඛ්‍යයක් සඳහා ධාවනය: මෙම සෞඛ්‍ය-ප්‍රවර්ධනය කිරීමේ සැලැස්ම ඔබට මේදය දහනය කිරීමට සහ ඔබේ මාංශ පේශි තානය කිරීමට සහ වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
RUN 5K: මෙය ධාවන සැලැස්මක් වන අතර, ඔබේ ධාවන දුර වැඩි කර ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා 5k දක්වා යහනකින් මඟ පෙන්වනු ලැබේ.
RUN 10k: මෙය සම්පූර්ණ 10k ධාවන සැලැස්මක් වන අතර, සැලැස්ම අවසන් වන විට ඔබේ යහන සිට 10k ට වඩා ධාවනය කිරීමට සැලසුම් කර ඇත.
අර්ධ මැරතන්: 21k ධාවනය සඳහා සූදානම් වීමට කැමති අය සඳහා අර්ධ මැරතන් පුහුණු සැලැස්මක්. එක් පහසු යෙදුමකින් අර්ධ මැරතන් තරගයකට ඔබේ තනි යහන.
මැරතන්: 42k ධාවනය සඳහා සූදානම් වීමට කැමති අය සඳහා මැරතන් පුහුණු සැලැස්මක්. ඔබ වෘත්තීය ධාවකයා මෙන් ඔබට සලකන මැරතන් තරඟයකට ඔබේ තනි යහන.
🏃🏻 නොමිලේ ධාවනය
ඔබට කිසිදු ව්‍යායාම සැලැස්මකට ඇලී නොසිට දිගටම ධාවනය කිරීමට අවශ්‍ය නමුත් ඔබේ ලකුණු නිරීක්ෂණය කිරීමට අවශ්‍ය නම් විශිෂ්ට ව්‍යායාම විකල්පයකි. ඔබ ස්මාර්ට් ජීපීඑස් ධාවන මෙවලම් සහ ක්‍රියාකාරකම් ට්රැකර් හරහා ඔබේ ධාවනය නිරීක්ෂණය කරනු ඇත.
🍏 ආහාර සැලසුම් සහ සජලනය
4-පාඨ ආහාර (ආහාර මෙනුව) සහ පියවරෙන් පියවර ආහාර වට්ටෝරු + එක් එක් ආහාර සැලැස්ම සඳහා සාප්පු සවාරි ලැයිස්තුවක් සමඟින් ඔබේ සෞඛ්‍යය ඉහළ නැංවීම සඳහා ඔබට ආහාර සැලැස්මක් ලැබෙනු ඇත. අපගේ ස්මාර්ට් ජල ට්රැකර් ඔබේ ජල පුහුණුකරු ලෙස ක්‍රියා කරන අතර ඔබට දවස පුරා ජලය පානය කිරීමට (ජල මතක් කිරීම), සෞඛ්‍ය සහ පෝෂණ සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ඔබට ඔබේ හොඳම ව්‍යායාම කළ හැකිය!
🏆 යෝග්‍යතා අභිප්‍රේරණය ඔබේ ඇඟිලි තුඩෙන්
ශරීර පරිවර්තනය විශිෂ්ට යෝග්‍යතා අභිප්‍රේරණ අංගයකි! ඔබේ දෘශ්‍ය ප්‍රගතිය දැකීමට සහ අභිප්‍රේරණයෙන් සිටීමට ඔබට ඉඩ සලසා දීම සඳහා වීඩියෝවක් ඒකාබද්ධ කිරීමට පෙර-පසු පින්තූර කිහිපයක් ලබා ගන්න.
පුද්ගලික පුහුණුකරු: ඔබ කැමති ධාවන පුහුණුකරුවෙකු තෝරාගන්න, ලස්සන හා සැලකිලිමත් සිට රළු සහ මිලිටරි ශෛලිය දක්වා. පුද්ගලික පුහුණුකරු ඔබට ධාවන අභ්‍යාසයක් හරහා මඟ පෙන්වන අතර ඔබට මාර්ගයේ තබා ගැනීමට උදවු කරයි.
ව්‍යායාම සංගීතයට සම්භාව්‍ය සිට හිප්-හොප් දක්වා විවිධ ප්‍රභේදවල නැවුම් මිශ්‍රණ 1,000+ ඇතුළත් වේ. ව්‍යායාම සංගීතය ඔබේ සැබෑ යෝග්‍යතා ආශ්වාදයයි: එය ඔබට ශක්තියෙන් ඉන්ධන සපයන අතර ඔබේ යෝග්‍යතා ව්‍යායාම වඩාත් ඵලදායී කරයි.
TIPS සමඟින් ඔබ ඉක්මනින් යෝග්‍යතාවය ලබා ගන්නේ කෙසේද සහ නිවැරදි ආකාරය ඉගෙන ගනු ඇත, ඔබේ සෞඛ්‍ය ඉලක්ක, සපත්තු සහ ඇඳුම් තෝරා ගැනීම, ධාවන මාර්ගයක් සහ ධාවන සැලැස්මක් නිර්මාණය කිරීම සහ තවත් බොහෝ දේ ඉගෙන ගන්න. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර රටාවක් පවත්වා ගැනීමට, ආහාර සැලසුම් ගැන ඉගෙන ගැනීමට සහ ආහාර සැලසුම්කරුවන්ගේ උපදෙස් ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමට පෝෂණ සහ ආහාර ඉඟි ද ඇත.
සවිස්තරාත්මක ව්‍යායාම සංඛ්‍යාලේඛන: ඔබේ වේග ට්රැකර්, කැලරි කවුන්ටරය, දුර ට්රැකර් (කි.මී. සහ සැතපුම් ට්රැකර්), කාල ට්රැකර්. ධාවන ව්‍යායාම ට්‍රෙඩ්මිල් එකක සහ එළිමහනේ සිදු කළ හැකිය.
Fitbit සහ Runkeeper සමඟ සමමුහුර්ත කිරීම වැඩ කිරීම ඉතා පහසු කරවීම සඳහා.
ඔබ වාරික සාමාජිකත්වයකට උත්ශ්‍රේණි කළහොත්, මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමේදී ඔබේ Google Wallet ගිණුමට ගෙවීමක් අය කෙරේ. ඔබේ මාසික දායකත්වය මසකට $9.99 වන අතර වාර්ෂික දායකත්වය වසරකට $49.99 වේ. (ස්ථානය අනුව මිල වෙනස් විය හැක.) වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර අවලංගු නොකළහොත් සහ වත්මන් සක්‍රීය දායකත්ව කාලය අවලංගු කිරීමට ඉඩ නොදෙන්නේ නම් මිස ඔබේ දායකත්වය ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ.
මිලදී ගැනීමෙන් පසු ඔබගේ Google Wallet ගිණුමේ ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම අක්‍රිය විය හැක.
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://slimkit.health/privacy-policy-web-jun-2023
නියම සහ කොන්දේසි: https://slimkit.health/terms-conditions
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
3.2
සමාලෝචන ද31.8ක්
අලුත් මොනවාද
Great news! We’ve thoroughly polished up the app to spruce up your running journey.
And, as usual, if anything comes up, we, support@verv.com, are always here to have your back.
Go ahead and get a kick out of your favorite workouts.
And, as usual, if anything comes up, we, support@verv.com, are always here to have your back.
Go ahead and get a kick out of your favorite workouts.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Verv Inc.
info@verv.com
3773 Howard Hughes Pkwy
Las Vegas, NV 89169
United States
+1 702-849-0720
