IAM Yoga Nidra 4 Deep Rest

Tryck på paus och ta tillbaka ditt lugn. den här appen levererar speciellt utvalda, högkvalitativa I AM Yoga Nidra-meditationer utformade för att snabbt släppa dig till djupa tillstånd av meditativ, terapeutisk vila. Vetenskapsstödda metoder förbättrar sömnen, ökar fokus, humör och främjar sinnesfrid.
Njut av flexibla sessioner skräddarsydda efter ditt schema – snabba stunder av lugn under hela dagen eller djupare 20–45 minuters Yoga Nidra-upplevelser som en del av din egenvårdsritual. Nytt innehåll läggs till kvartalsvis, vilket ger dig både variation och konsekvens.
Skörda frukterna av timmars sömn på kortare tid. Regelbunden träning bygger upp motståndskraft, mindfulness och uthållighet, samtidigt som det främjar vilsam sömn på natten. Intentioner och affirmationer hjälper till att koppla om undermedvetna mönster, lindra stress, ångest och övertänkande naturligt.
Känd som Non-Sleep Deep Relaxation (NSDR), en term som populariserats av Stanfords Andrew Huberman, dessa metoder stöds av både psykologer, terapeuter och yogalärare. Kamini Desais expertis, som lyfts fram i Hubermans podcaster, har inspirerat många.
Förvandla dig med denna kraftfulla självvårdsritual.

• Bättre sömn: Perfekt för att somna eller koppla av när sömnen undviker dig.
• Deep Restorative Practice: 45 minuters Yoga Nidra motsvarar 3 timmars återställande sömn.
• Enkel meditation: Enkel och idiotsäker – Yoga Nidra fungerar oavsett hur du gör det.
• Root Cause Healing: Inriktar sig på dolda orsaker till stress för holistisk välbefinnande.
• Omfattande fördelar: Förbättrar sömn, minne, serotoninnivåer och sjukdomsresistens; minskar kortisol, inflammation och kronisk smärta.
• Stresstålighet: Bygger motstånd mot stress, trauma och tvångsmässiga beteenden.
• Vetenskapsbaserade resultat: 8 veckor förbättrar hjärnans funktion för ångest och depression; 11 timmar ökar emotionell intelligens och motståndskraft.
• Transformativa avsikter: Använd affirmationer för att skapa bestående förändring i ett tillstånd av harmoni i hela hjärnan.
• Flexibla sessioner: Guidade meditationer sträcker sig från 2 minuter till 45 minuter, passar alla scheman.

Om Kamini Desai, PhD
Kamini Desai, dotter till den berömda Yogi Amrit Desai, är författaren till "Yoga Nidra: The Art of Transformational Sleep." Med 35+ års erfarenhet blandar hon gammal yogavisdom med vetenskap och psykologi.
Som chef för I AM Education och tidigare utbildningschef för Amrit Yoga Institute är Kamini en global ledare inom Yoga Nidra, avslappning och mindful living. 2012 hedrades hon med titeln Yogeshwari för sin behärskning av att göra gamla läror relevanta för det moderna livet.