TDEE Calculator & Tracker

ఈ సులభమైన TDEE కాలిక్యులేటర్ & ట్రాకర్‌తో మీ TDEE (మొత్తం రోజువారీ శక్తి వ్యయం)ని కనుగొని ట్రాక్ చేయండి.

TDEE ఎలా ఉపయోగించబడుతుంది -------------------------------
టోటల్ డైలీ ఎనర్జీ ఎక్స్ పెండిచర్ అనేది ఒక రోజులో మీ శరీరం బర్న్ చేసే మొత్తం కేలరీల సంఖ్య.

మీరు బర్న్ చేయబడిన కేలరీలు మీ రోజువారీ కేలరీల కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, మీరు బరువు కోల్పోతారు.

మీరు కాల్చిన కేలరీలు మీ రోజువారీ కేలరీల కంటే తక్కువగా ఉంటే, మీరు బరువు పెరుగుతారు.

మీరు బర్న్ చేయబడిన కేలరీలు మీ రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడంతో సమానంగా ఉంటే, మీరు మీ బరువును కాపాడుకుంటారు.

ఈ TDEE కాలిక్యులేటర్ ఎలా పని చేస్తుంది -------------------------------
మెట్రిక్ లేదా ఇంపీరియల్ కొలతలలో మీ సమాచారాన్ని నమోదు చేయండి.

మీరు మీ సమాచారాన్ని నమోదు చేసినప్పుడు ఫలితాలు స్వయంచాలకంగా లెక్కించబడతాయి.

లక్షణాలు ---------------------------------

★ టార్గెట్ TDEE & స్టాటిస్టిక్స్ – కొత్తది!
రోజువారీ శక్తి వ్యయ లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించడం వలన వివిధ గణాంకాలు ఉన్నాయి:
√ మీ లక్ష్యంలోకి % పురోగతి
√ BMR
√ RMR
√ సగటు TDEE
√ అదనపు చార్టింగ్ సమాచారం

★ TDEE కాలిక్యులేటర్ లాగింగ్ & ట్రాకింగ్
అన్ని ఫలితాలను తదుపరి సమీక్ష కోసం ట్రాకింగ్ డైరీకి లాగిన్ చేయవచ్చు. ప్రతి ఎంట్రీకి సాధారణ గమనికలు, తేదీ, సమయం మరియు చిహ్నాలను వర్తింపజేయవచ్చు. అన్ని ఫలితాలను సవరించవచ్చు.

★ మాన్యువల్ కాలిక్యులేషన్ సమాచారం
ఇది మీ రోజువారీ శక్తి వ్యయాన్ని మాన్యువల్‌గా ఎలా లెక్కించాలనే దానిపై సాధారణ సమాచారం మరియు సూచనలను కలిగి ఉంటుంది.

★ లైట్ & డార్క్ యాప్ థీమ్ ఎంపిక
మీ వీక్షణ ఆనందం కోసం మేము రెండు వేర్వేరు యాప్ థీమ్‌ల మధ్య ఎంచుకునే ఎంపికను చేర్చాము.

★ ఇంపీరియల్ లేదా మెట్రిక్ మెజర్మెంట్ సిస్టమ్
సంఖ్యలను పౌండ్‌లు లేదా కిలోగ్రాములలో ఇన్‌పుట్ చేయవచ్చు. ఫలితాలు ఎల్లప్పుడూ కేలరీలలో ఉంటాయి.

★ గత ఎంట్రీలను సవరించండి
ఉపయోగకరమైనది మీరు గత ఫలితాల నమోదు యొక్క తేదీ లేదా సమయాన్ని, లెక్కించిన ఫలితం, చిత్రం లేదా జర్నల్‌ని మార్చవలసి వస్తే. మీ లాగ్ లిస్టింగ్ పేజీకి వెళ్లి, సవరించు ఎంచుకోండి.

★ హిస్టరీ ట్రాకింగ్ లాగ్
ఇక్కడే మా TDEE కాలిక్యులేటర్ యొక్క మాయాజాలం నిజంగా ప్రకాశిస్తుంది! మీ గత ఎంట్రీలన్నింటినీ జాబితా, క్యాలెండర్ లేదా చార్ట్‌లో వీక్షించండి. మీరు జాబితా నుండి గత ఎంట్రీలను సవరించవచ్చు. మా అధునాతన చార్టింగ్ నియంత్రణ ఫలితాలపై జూమ్‌ను చిటికెడు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

ఈ TDEE కాలిక్యులేటర్ మీరు రోజుకు ఎన్ని కేలరీలు బర్న్ చేస్తున్నారో తెలుసుకోవడానికి ఒక గొప్ప సాధనం.

మేము మా యాప్‌లను సరళంగా మరియు సులభంగా ఉపయోగించడానికి ఇష్టపడుతున్నప్పటికీ, కొత్త ఫీచర్‌లు ఎల్లప్పుడూ ప్లస్‌గా ఉంటాయి! మీకు ఏదైనా ఆలోచన లేదా ఫీచర్ అభ్యర్థన ఉంటే, మాకు తెలియజేయండి!