Eating Buddy - Food Journal

తినే బడ్డీని కలవండి: ఆహార వ్యసనం మరియు బింజెస్ నుండి విముక్తి పొందడంలో మీ భాగస్వామి!

కేలరీల లెక్కింపు లేదా ఇతర నిర్బంధ ఆహారాలను మర్చిపోండి. ఆహారం ఎప్పుడు నియంత్రణలోకి వస్తుందో గుర్తించడానికి మరియు చేతన ఎంపికలు చేయడం ప్రారంభించడానికి ఈటింగ్ బడ్డీ మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది వ్యసనపరుడైన తినే విధానాల గురించి అవగాహనను పెంచుతుంది, తద్వారా మీరు స్వయంచాలకంగా స్పందించడం మానేసి, మీ శరీరం ఆహారానికి ఎలా స్పందిస్తుందో రీసెట్ చేయవచ్చు.

ఈటింగ్ బడ్డీ మీ శరీర సంకేతాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీ ఆహారపు అలవాట్లకు శాశ్వత మెరుగుదలలు చేస్తుంది.

🍏 మీరు ఏమి తింటున్నారో & త్రాగుతున్నారో సులభంగా లాగ్ చేయండి మా భారీ మెనూ నుండి మీరు ఏమి తింటున్నారో ఎంచుకోండి లేదా సెకన్లలో మీ స్వంత వంటకాన్ని సృష్టించండి. విజువల్స్ ఇష్టమా? బదులుగా మీ భోజనం యొక్క ఫోటో తీయండి!

🌟 మీ ఆకలి, సంపూర్ణత & సంతృప్తికి ట్యూన్ చేయండి మీరు తింటున్నారో లేదో, రోజంతా మీ ఆకలితో తనిఖీ చేయండి! భోజనం తర్వాత మీరు ఎంత కడుపు నిండి ఉన్నారో చూడండి మరియు మీరు వాటిని ఎంతగా ఆస్వాదించారో రేట్ చేయండి, అన్నీ సరళమైన, వివేకవంతమైన రీతిలో.

🤔 ట్రిగ్గర్‌లను స్పష్టంగా చూడండి మీ అధిక-ప్రమాదకర సమయాలు, ఆహారాలు మరియు భావోద్వేగ స్థితులను గుర్తించండి. మీరు వాటిని స్పష్టంగా చూస్తే, వాటిని అంతరాయం కలిగించడం సులభం.

🔖 ట్యాగ్‌లతో మీ లక్ష్యాలను ట్రాక్ చేయండి మీరు బుద్ధిపూర్వకంగా తినడం సాధన చేస్తున్నా, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తగ్గించుకుంటున్నా లేదా ఇతర లక్ష్యాల వైపు పనిచేస్తున్నా, ఈటింగ్ బడ్డీ మీరు వ్యవస్థీకృతంగా ఉండటానికి మరియు హ్యాష్‌ట్యాగ్‌లను ఉపయోగించి మీ ఎంపికలను ప్రతిబింబించడానికి సహాయపడుతుంది.

💛 మీ థెరపిస్ట్‌తో అంతర్దృష్టులను పంచుకోండి ఈటింగ్ బడ్డీ ఆహారం చుట్టూ మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలపై గమనికలు తీసుకోవడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో అంతర్దృష్టులను పంచుకోవడానికి దీనిని ఒక సాధనంగా ఉపయోగించండి.

🎯 సవాళ్ల కోసం అప్‌గ్రేడ్ చేయండి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను మీరు గెలవగల ఆటగా మార్చుకోండి! సురక్షితమైన, ప్రేరేపించే సవాళ్లలో చేరండి, బ్యాడ్జ్‌లను సంపాదించండి మరియు మీరు ప్రతి భోజనం లాగ్ చేస్తున్నప్పుడు మీ గణాంకాలు మెరుగుపడటం చూడండి.

పరిమితి-అమిగే చక్రాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? ఈటింగ్ బడ్డీని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు మీ శరీరం మరియు మనస్సును తిరిగి సమతుల్యతలోకి తీసుకురావడం ప్రారంభించండి. రోజుకు ఒక నిమిషం కన్నా తక్కువ సమయంలో, మీరు మీ విధానాలను స్పష్టంగా చూస్తారు, మీ కోరికలను అర్థం చేసుకుంటారు మరియు మిమ్మల్ని మీరు తిరిగి నియంత్రణలోకి తీసుకుంటారు.